راهی ساده برای در امان ماندن از بیماری‌های قلبی

راهی ساده برای در امان ماندن از بیماری‌های قلبی

[ad_1]

به گزارش جام جم آنلاین از فارس، نتایج یک بررسی جدید نشان می‌دهد قرار دادن دوچرخه ورزشی در شرکت‌ها و ادارات و استفاده کارمندان از آن تنها به میزان دو بار در هفته می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش دهد.

پژوهش‌ها همچنین نشان می‌دهد، استفاده کارمندان از دوچرخه دو بار در هفته هر بار به میزان ۹ دقیقه می‌تواند به سلامت قلب آنها کمک کند.

کارشناسان بهداشتی یادآور می‌شوند، با توجه به اینکه زمان لازم برای ورزش با دوچرخه کوتاه است، کارمندان نیاز به تعویض لباس ندارند و همین موضوع می‌تواند آنان را برای استفاده از دوچرخه و ورزش ترغیب کند.

محققان ادعا می‌کنند، این روش باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری‌ های قلبی تا ۱۵ درصد و همچنین کاهش احتمال ابتلا به دیابت نوع ۲ می شود.

دانشمندان نیز می‌گویند: این تمرین به حدی آسان است که افراد حتی می‌توانند آن را با لباس کار خود انجام دهند، بدون اینکه عرق کنند و نیاز به دوش گرفتن بعد از آن داشته باشند.

پژوهش‌های زیادی نشان داده، سطح ضعیف آمادگی قلبی و تنفسی یکی از مهم‌ترین دلایل برای بروز بیماری‌ های قلبی عروقی و سرطان است.

این مطالعه توسط دانشگاه استرلینگ در اسکاتلند انجام شده است.

[ad_2]

Source link

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *