اوپو پتنت مربوط به یک گوشی کشویی با نمایشگر توسعه‌پذیر را ثبت کرد

اوپو پتنت مربوط به یک گوشی کشویی با نمایشگر توسعه‌پذیر را ثبت کرد

به گزارش جام جم انلاین به نقل از آی تی رسان ،پتنت اوپو پیش‌تر در روز 27 فوریه 2020 (8 اسفندماه پارسال) به ثبت رسید. این پتنت نشان‌دهنده اسمارت‌فونی است که در عوض استفاده از مکانیسم تاشونده مشابه با گلکسی زد فلیپ مجهز به یک نمایشگر مربعی‌شکل است. با بالا کشیدن نمایشگر اندازه و طول آن افزایش یافته و دستگاه در وضعیت باز شده قرار می‌گیرد. بر اساس اطلاعات موجود در اسناد پتنت، بازگشایی دستگاه موجب افزایش حدودا 80 درصدی اندازه نمایشگر آن خواهد شد.

این تصاویر توسط وبسایت LetsGoDigital ارائه شده‌اند. کارشناسان این وبسایت با استخراج طرح‌های مربوط به پتنت از میان اسناد موفق به ارائه تصویری دقیق‌تر همراه با جزئیات بیش‌تر از گوشی شدند.

با توجه به قالب طراحی U شکل گوشی به‌نظر می‌رسد که قسمت تحتانی نمایشگر به یک غلتک فنری‌شکل متصل شده است. درگاه سیم‌کارت در قسمت پشتی ریل خارجی گوشی پنهان شده و پیکره‌بندی دوربین سه‌گانه نیز در قسمت فوقانی بدنه گوشی قرار دارد. همچنین درگاه سیم‌کارت صرفا هنگام قرارگیری گوشی در وضعیت باز شده قابل دسترس خواهد بود.

هیچ‌گونه نشانه‌ای دال بر وجود دوربین سلفی به چشم نمی‌خورد. این موضوع احتمالا بدان معناست که هندست مذکور احتمالا از فناوری دوربین در زیر نمایشگر بهره خواهد برد. همچنین این موضوع می‌تواند نشان‌ دهد که پتنت فوق صرفا بستری برای ایجاد الگوهای طراحی دقیق‌تر در آینده خواهد بود. پتنت‌هایی از این‌دست لزوما به‌معنای تولید دستگاه‌هایی واقعی در دنیای خارج و عرضه تجاری آن‌ها نخواهند بود. کمپانی‌های تولیدکننده اسمارت‌فون همواره الگوهای طراحی عرضه نشده متعددی را به ثبت می‌رسانند.

کمپانی TCL نیز پیش‌تر از طرح مفهومی خود برای یک اسمارت‌فون مجهز به نمایشگر جمع‌شونده رونمایی کرد. نمایشگر این هندست با روشی مشابه پتنت گوشی اوپو قابل گسترش است. با این‌حال مشخصه متفاوت دستگاه فوق این است که نمایشگر آن به‌صورت افقی جمع می‌شود. بدین‌ترتیب قالب طراحی دستگاه از یک اسمارت‌فون کشیده به نمایشگری عریض‌‌تر با ابعاد شبه تبلتی تبدیل خواهد شد.

به لطف وجود پنل‌های نمایشگر انعطاف‌پذیر اکنون کاربران برای مشاهده اسمارت‌فون‌های مدرن با قالب‌های طراحی متفاوت‌تر هیجان‌زده هستند.

 



Source link

معجونی از سه گیاه دارویی برای رهایی از زانودرد

معجونی از سه گیاه دارویی برای رهایی از زانودرد


به گزارش جام جم آنلاین از ایسنا، بیماری موسوم به «استئوآرتریت» که از آن با آرتروز یا درد مفاصل نیز یاد می‌شود، یکی از دلایل اصلی نقص عملکردی در افراد است که تأثیر بسزایی بر زندگی شامل تحرک، استقلال و فعالیت‌های روزمره دارد و منجر به محدود شدن فعالیت‌های تفریحی، ورزشی و شغلی می‌شود. استئوآرتریت شایع‌ترین بیماری مفصلی است که می‌تواند منجر به درد مزمن و ناتوانی شدید بیمار شود. خشکی صبحگاهی، کاهش دامنه حرکتی مفصل، درد، سفتی و صدای زانو حین حرکات فعال زانو از ویژگی‌های مهم این بیماری هستند که نه‌تنها توان فعالیت بیماران را کاهش می‌دهد، بلکه به شکلی منفی بر کیفیت زندگی آن‌ها تأثیر می‌گذارند.

آن‌گونه که متخصصان می‌گویند، بزرگ‌ترین عامل خطرساز این بیماری، سن است. اما فشار زیاد، ضربه‌های شدید، استفاده بیش‌ازحد از مفصل، عدم کارایی رباط صلیبی قدامی و آسیب به مینیسک‌ها نیز می‌توانند منجر به استئوآرتریت زانو شوند. درمان این بیماری شامل درمان‌های دارویی، جراحی، درمان‌های گیاهی و تغذیه مناسب هستند. اما یافته‌ها حاکی از آن هستند که داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی که به‌طورمعمول تجویز می‌شوند، گاهی خود سبب افزایش تخریب غضروف مفاصل در استئوآرتریت می‌شوند. ازاین‌رو بسیاری از پژوهشگران به دنبال روش‌های درمانی جدید و کاهش عوارض بیماری هستند تا ضمن اثربخش بودن، عوارض جانبی کمتری نیز داشته باشند.

در همین زمینه، گروهی پنج‌نفره از متخصصان دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی استان اصفهان پژوهشی را انجام داده‌اند که در آن، تأثیر یک درمان گیاهی برای این مشکل مورد بررسی قرار گرفته است. در این مطالعه، تأثیر استفاده توأم از عصاره زردچوبه، فلفل سیاه و زنجبیل بر میزان درد و عملکرد بیماران مبتلابه استئوآرتریت مزمن زانو مورد بررسی واقع شده است.

در این پژوهش، 60 بیمار مبتلابه استئوآرتریت مزمن زانو با درجه 2 و 3 مشارکت داشته‌اند که به دو گروه تقسیم شدند. برای درمان گروه اول از عصاره زردچوبه، زنجبیل و فلفل سیاه در یک کپسول تحت عنوان میکسودین استفاده شد و گروه دیگر، درمان متداول با کپسول موسوم به ناپروکسن را به‌صورت روزانه و به مدت چهار هفته دریافت کردند. سپس وضعیت این دو گروه با هم مورد مقایسه واقع شد.

نتایج این بررسی‌ها نشان دادند که مصرف کپسول میکسودین به‌صورت دو بار در روز به مدت چهار هفته، مشابه با داروی ناپروکسن می‌تواند منجر به کاهش درد و بهبود عملکرد بیماران مبتلابه استئوآرتریت مزمن زانو شود.

دراین‌باره، نیماه بحرینی، استادیار و محقق مرکز تحقیقات امنیت غذایی و گروه تغذیه جامعه دانشگاه علوم پزشکی اصفهان و همکارانش می‌گوید: «زنجبیل به‌عنوان معمول‌ترین فرآورده گیاهی مورد استفاده در بسیاری از کشورها با داشتن ترکیبات فعالی نظیر جینجرول‌ها می‌تواند به کاهش التهاب و درنتیجه تسکین درد در استئوآرتریت کمک شایانی کند. همچنین زردچوبه نیز یکی از گیاهانی است که در کاهش علائم بالینی بیماری‌ها مورد توجه است. این گیاه حاوی ماده فعال کورکومین است که یک آنتی‌اکسیدان بسیار قوی به‌حساب می‌آید و خاصیت ضد التهابی دارد».

آن‌ها می‌افزایند: «علاوه بر این‌ها، از دیرباز در طب سنتی، فلفل سیاه به‌عنوان مسکن دردهای مختلف به کار می‌رفته است. عامل اصلی تأثیرات دارویی فلفل سیاه، آلکالوئیدی به نام پایپرین است. نتایج مطالعات حاکی از اثرات درمانی فلفل سیاه در کاهش التهاب در بیماران بوده است».

طبق یافته‌های این تحقیق که در مجله‌ای علمی پژوهشی به نام «تحقیقات نظام سلامت» منتشر شده‌اند، می‌توان گفت که مصرف روزانه عصاره کورکومین، جینجرول و پایپرین به مدت یک ماه می‌تواند منجر به بهبود درد و عملکرد افراد مبتلابه استئوآرتریت مزمن زانو شود. هرچند به اعتقاد مجریان این پژوهش، می‌توان در همین راستا، مطالعاتی با دوره پیگیری طولانی‌تر را نیز انجام داد.

مجله علمی پژوهشی مورد اشاره که این نتایج جالب توجه را منتشر کرده است، متعلق به دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی استان اصفهان است.



Source link

افزایش شمار کشته‌های انفجارهای امارات

افزایش شمار کشته‌های انفجارهای امارات


به گزارش جام جم آنلاین از فارس، شبکه الجزیره، امروز (دوشنبه)، گزارش داد که به دنبال دو انفجاری که امارات امروز شاهد آن بود، سه تن کشته‌ شده‌اند.

شبکه الجزیره در این خصوص نوشت:‌ «در پی دو انفجاری که به دنبال نشت گاز در ابوظبی و دبی به وجود آمد، سه تن کشته شده‌اند».

منابع خبری امروز گزارش دادند در هر یک از شهرهای دبی و ابوظبی یک انفجار رخ داده است. روزنامه اماراتی «البیان» در ارتباط با انفجار دبی گزارش داد که این انفجار بامداد امروز رأس ساعت ۴:۵۴ (به وقت محلی) رخ داده است. این روزنامه همچنین مدعی شد که علت انفجار نشت گاز بوده و در نتیجه آن یک نفر کشته شده است.

البیان در ارتباط با انفجار دوم در ابوظبی نوشت که این انفجار خسارت‌های مادی زیادی به ساختمان رستوران وارد کرده و اجرای تحقیقات اولیه آغاز شده و تیم آتش نشانی در حال تخلیه ساختمان‌ها هستند.

وقوع این دو انفجار در حالی بود که اولین هواپیمای تجاری رژیم صهیونیستی خود را برای سفر به ابوظبی آماده می‌کرد.

این هواپیما که حامل مقامات آمریکایی-صهیونیستی بود، حدود یک ساعت قبل در فرودگاه بین‌المللی ابوظبی به زمین نشست.



Source link

«آدم‌رباها» دستگیر شدند / رؤیای ۱۳۰ میلیارد تومانی، نقش بر آب شد

«آدم‌رباها» دستگیر شدند / رؤیای ۱۳۰ میلیارد تومانی، نقش بر آب شد


به گزارش گروه حوادث جام جم آنلاین از میزان، سردار علیرضا لطفی گفت: در ساعت ۱۰ صبح مورخه دوم شهریورماه سال جاری مرد میانسالی با مراجعه به کلانتری ۱۱۸ ستارخان از ربایش برادر اش بنام «صفر» ۵۰ ساله توسط ۴ نفر سرنشینان یک دستگاه خودروی پژو ۴۰۵ نقره‌ای رنگ با چراغ گردان در محدوده ستارخان به مأموران کلانتری اعلام شکایت کرد.

رییس اظهار کرد: پرونده با موضوع آدم ربایی تشکیل و به جهت رسیدگی تخصصی به دستور بازپرس شعبه نهم دادسرای ناحیه ۲۷ تهران در اختیار کارآگاهان اداره یازدهم معاونت مبارزه با جرایم جنایی پلیس آگاهی تهران بزرگ قرار گرفت.

برادر شاکی با حضور در اداره یازدهم به کارآگاهان گفت: برادرم کارخانه‌ای در جنوب تهران دارد و روز حادثه پس از خارج شدن از منزل در خیابان ستارخان توسط ۴ نفر سرنشینان یک دستگاه خودوری پژو ۴۰۵ ربوده شده و طی تماس تلفنی آدم ربایان در قبال آزادی برادرم درخواست ۱۳۰ میلیارد تومان وجه نقد یا معادل آن ارز یا جواهرات کرده اند.



Source link

تسهیل تأمین ارز برای واردات کالاهای اساسی/ ترخیص و توزیع نهاده دامی بدون مجوز وزارت جهاد ممنوع شد

تسهیل تأمین ارز برای واردات کالاهای اساسی/ ترخیص و توزیع نهاده دامی بدون مجوز وزارت جهاد ممنوع شد


به گزارش جام جم آنلاین به نقل از تسنیم، محمد رضا کلامی در خصوص برگزاری جلسات ستاد ملی تنظیم بازار اظهار داشت: از امروز (دوشنبه 10 شهریور ماه) جلسات کارگروه ملی ستاد تنظیم بازار با تمدید مجوز سران سه قوه تشکیل خواهد شد. بر اساس این مجوز در سال 99 نیز هر دستگاهی بخواهد اقدام به افزایش قیمت کند، باید از ستاد تنظیم بازار مجوز بگیرد.

 

وی با اشاره به اینکه در این مدت جلسات ١٧گانه ذیل کارگروه تنظیم بازار از جمله کمیته اقلام پروتئینی، کمیته تنظیم بازار برنج، فولاد و… مستمر در حال برگزاری بوده است، گفت: جلسات کارگروه ستاد ملی تنظیم بازار با توجه به تأکید دولت و اختیارات محول‌شده از سوی هیئت وزیران در زمینه‌های قیمت‌گذاری و سیاست‌گذاری تأمین و توزیع و نظارت از امروز برگزار می‌شود.

 

سرپرست معاونت بازرگانی داخلی وزارت صمت خاطرنشان کرد: مصوبه سران قوا در سال 97 و 98 ناظر بر واگذاری اختیارات فراقانونی در زمینه مدیریت بازار از جمله قیمت‌گذاری کالا و خدمات شرکتهای دولتی و کنترل مقادیر خروج کالا از کشور که به‌دلیل  نوسانات نرخ ارز دچار افزایش یا کاهش هیجانی می‌شود، بوده است که ستاد تنظیم بازار با استفاده از این اختیارات توانسته است در دو سال گذشته و به‌خصوص در دوره بعد از اصلاح نرخ بنزین و دوره شیوع بیماری کرونا در حوزه کالاهای اساسی اقدامات مؤثری انجام دهد.

 

کلامی افزود: ان‌شاءالله با توجه به تأیید و تمدید مصوبه مذکور از سوی سران قوا که در سال 99 و پیش از این انجام شده است، تأیید نهایی و ابلاغ این مصوبه نیز با پیگیری‌های دولت و سرپرست وزارت صمت محقق می‌شود و زمینه تنظیم مؤثرتر کالاها و خدمات دولتی و غیردولتی از سوی ستاد ملی تنظیم بازار فراهم خواهد شد.

 

*تسهیل واردات کالاهای اساسی و تأمین ارز

 

سرپرست معاونت بازرگانی داخلی وزارت صمت در خصوص تأمین ارز صادرات کالاهای اساسی خاطرنشان کرد: با توجه به رفع مشکلات مرتبط با صادرات غیرنفتی و تلاش دستگاه‌های مسئول برای تأمین ارز کالاهای اساسی، روند تأمین ارز نسبت به دو ماه ابتدایی سال بهتر شده است.

 

کلامی ادامه داد: مصوبه ستاد هماهنگی اقتصادی دولت نیز برای تسهیل واردات کالاهای اساسی با شیوه‌های مختلف بانکی باعث شده است روند تأمین این کالاها خیلی بهتر از گذشته شود.

 

این مقام مسئول با ابراز اینکه با بهتر شدن شرایط واردات کالاهای اساسی از ابتدای شهریور ماه سال جاری مجموع ترخیص وزنی ذرت بیش از 4 میلیون و 300 هزار تن بوده است، اضافه کرد: این میزان واردات نسبت به مدت مشابه سال گذشته 21 درصد افزایش یافته است.

 

*ترخیص و فروش نهاده دامی بدون مجوز وزارت جهاد ممنوع است

 

وی خاطرنشان کرد: با توجه به مسئولیتی که ستاد تنظیم بازار در خصوص ترخیص کالاهای اساسی به‌ویژه نهاده‌های دامی به وزارت جهاد کشاورزی دارد، خروج نهاده‌های دامی از جمله جو، ذرت، کنجاله و دانه‌های روغنی بدون مجوز وزارت جهاد از گمرک ممنوع است.

 

سرپرست معاونت بازرگانی داخلی اظهار داشت: بر اساس آخرین هماهنگی‌های انجام‌شده با وزارت جهاد کشاورزی فرایندها به‌گونه‌ای تنظیم شده است که هیچ واردکننده‌ای امکان ترخیص و توزیع نهاده‌ها را خارج از سامانه بازارگاه وزارت جهاد نخواهد داشت.

 

کلامی دلیل این اقدام را توزیع عادلانه و مناسب نهاده‌های دامی دانست و گفت: قطعاً با خاطیان و متخلفان احتمالی برخورد خواهد شد. طبق بررسی‌های صورت‌گرفته به وزارت جهاد کشاورزی اعلام شده است که با رفع ایرادات سامانه بازارگاه و استفاده از ظرفیت تشکل‌های تولیدی، توزیع نهاده را در اختیار استانها قرار دهد.

 

به‌گفته وی، با خروج نهاده کنجاله سویا که از محل ترخیص دانه‌های روغنی و تبدیل آن در کارخانجات روغن‌کشی انجام می‌شود، خارج از سامانه و به‌صورت عرضه خارج از شبکه برخورد خواهد شد و دستگاه‌های نظارتی مکلف شدند با هر گونه فروش بدون مجوز نهاده برخورد نمایند.

 

*تخم‌مرغ مازاد نیاز داخل باید صادر شود

 

وی در خصوص بازار تخم‌مرغ نیز تأکید کرد: در زمان حاضر با توجه به اینکه راه صادراتی آن با استفاده از ظرفیت تشکل‌های تولیدی پیشنهادشده از سوی وزارت جهاد کشاورزی باز شده است، به‌دلیل اینکه ابتدا باید نیاز داخل تأمین شود و سپس مازاد نیاز داخل، صادرات داشته باشیم، بازار تخم‌مرغ متعادل شده است.

 

رئیس ستاد تنظیم بازار گفت: برای جلوگیری از تأثیر افزایش نرخ ارز بر میزان تقاضا برای صادرات و همچنین افزایش قیمت تخم‌مرغ داخلی، قرار است ماهانه حداکثر 8 درصد و معادل مقادیر مازاد تولید و نیاز داخل صادرات انجام شود، زیرا اولویت بازار تأمین نیاز داخل است.



Source link

جدیدترین به‌روزرسانی ویندوز 10 می‌تواند حافظه SSD کامپیوتر شما را تخریب نماید

جدیدترین به‌روزرسانی ویندوز 10 می‌تواند حافظه SSD کامپیوتر شما را تخریب نماید

به گزارش جام جم انلاین به نقل از آی تی رسان ،به‌نظر می‌رسد که جدیدترین به‌روزرسانی ویندوز موجب ایجاد یک باگ در ابزار “Defragment and Optimize Drives” شده است. در نتیجه وجود این باگ ظاهرا ویندوز 10 دیگر قادر به ثبت سوابق آخرین نوبت یکپارچه‌سازی (Defragmentation) اطلاعات داخل حافظه SSD کاربران نخواهد بود و به همین خاطر با هربار راه‌اندازی مجدد کامپیوتر، ویندوز برای یکپارچه‌سازی حافظه SSD تلاش خواهد کرد.

یکی از مزایای حافظه‌های SSD در مقایسه با دیسک‌های سخت (HDD) به طول عمر طولانی‌تر آن‌ها به‌‌خاطر فقدان اجزای متحرک مربوط می‌شود. همچنین حافظه‌های SSD غالبا از انجام فرآیند دیفرگ بی‌نیاز هستند. وجود باگ مذکور بسته به تعداد دفعات راه‌اندازی مجدد کامپیوتر توسط کاربر می‌تواند به انجام چندباره فرآیند یکپارچه‌سازی طی مدت روز منجر شود؛ پدیده‌ای که احتمالا برای سلامت حافظه SSD مضر بوده و نهایتا طول عمر آن‌را کاهش خواهد داد.

مایکروسافت اعلام کرده که بر روی یافتن راه‌حل این باگ کار می‌کند و پچ اصلاح‌کننده احتمالی آن‌را در اختیار منابع داخلی خود قرار داده است. بنابراین امیدواریم که این پچ به‌زودی در اختیار سایر کاربران نیز قرار گیرد. در عین‌حال تا زمان انتشار پچ برطرف‌کننده این باگ غیرفعال کردن مشخصه یکپارچه‌سازی خودکار پیشنهادی منطقی به‌نظر می‌رسد.

 



Source link

مقررات سفر شهروندان ایرانی به ۴ کشور اروپایی

مقررات سفر شهروندان ایرانی به ۴ کشور اروپایی
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایسنا، مرزهای هوایی و زمینی ایران با شیوع ویروس کرونا مسدود شد اما با کاهش تدریجی محدودیت‌ها، تعدادی از پروازهای بین‌المللی از سرگرفته شد. به گفته مقصود اسعدی سامانی ـ دبیر انجمن شرکت‌های هواپیمایی ـ، پروازهای خارجی ایران به مقاصدی مانند پاریس، لندن، منچستر، آمستردام، وین، دبی، دوحه، بانکوک و کوآلالامپور انجام می‌شود و مسافران می‌توانند پروازهای خود را در این مسیرها (به صورت مستقیم) و بر اساس شرایط و پروتکل‌های بهداشتی اعلام‌شده از سوی این کشورها برنامه‌ریزی کنند. بررسی‌های بیشتر نشان می‌دهد در مسیر گوانگجو (چین)، مسکو (روسیه)، دهلی (هند) و بیروت (لبنان) نیز پروازهای مستقیم از مبدأ تهران برقرار شده است.

با وجود چنین اعلامی، کشورهای زیادی برای بازگشایی کامل مرزها هنوز دچار تردید هستند و فقط به افرادی با جواز اقامت، ویزای کار و یا تحصیل اجازه ورود می‌دهند. سفر به خارج از ایران نیز هنوز روال طبیعی پیدا نکرده است و بسیاری از کشورها در نخستین گام فقط گروه‌های مشخصی را پذیرش می‌کنند. تکمیل فرم بهداشت و خوداظهاری به همراه گواهی منفی تست کرونا PCR، شروط مشترک بیشتر کشورها برای بازگشایی مرزها است. برخی کشورها نیز قانون قرنطینه ۱۴روزه را برای مسافران الزامی کرده‌اند.

اتحادیه اروپا حدود دو ماه پیش اعلام کرد که فقط به اتباع الجزایر، استرالیا، کانادا، گرجستان، ژاپن، مونته‌نگرو، مراکش، نیوزیلند، روآندا، صربستان، کره جنوبی، تایلند، تونس و اوروگوئه اجازه ورود به ۲۷ کشور منطقه شنگن را می‌دهد. ایسلند، نروژ، سوئیس و لیختن‌اشتاین (چهار کشور خارجِ اتحادیه و هم‌پیمان شنگن) نیز تابع چنین مقرراتی هستند.

بنابر بیانیه‌های کشور اروپایی مقیم در ایران، شهروندان ایرانی با ویزای تایپ C توریستی تا اطلاع بعدی امکان سفر به این کشورها را ندارند و فقط افرادی که دارای گذرنامه اتحادیه اروپا، ایسلند، نروژ، سوئیس و انگلستان هستند و یا اقامت این کشورها و یا ویزای معتبر تایپ D (تجارت، دانشجو، خانواده و…) و ویزای معتبر تایپ C برای پیوستن به خانواده را دارند و یا به قصد ترانزیت از این کشورها استفاده می‌کنند، اجازه ورود دارند.

از بین کشورهای اروپایی که پرواز مستقیم با ایران دارند، مقررات فرانسه، انگلیس، هلند و اتریش به این ترتیب اعلام شده است:
فرانسه علاوه بر شهروندانی که گذرنامه اتحادیه اروپا، ایسلند، نروژ، سوئیس و انگلیس را دارند، به آن‌هایی که گذرنامه کانادا و استرالیا دارند نیز اجازه ورود می‌دهد. این کشور اخیرا برای آن دسته از افرادی که امکان سفر به این کشور را دارند، تست PCR کرونا را حذف کرده است اما همچنان تاکید دارد تا اطلاع بعدی ویزای توریستی شنگن را صادر نمی‌کند.

طبق اعلام این کشور، تمام مجوزهای اقامت که تا ۱۶ مارس ۲۰۲۰ معتبر بود، خودکار و بی‌نیاز از انجام مراحل اداری تا شش ماه بعد از آن تمدید شده است. همچنین به مسافران این مسیر توصیه شده پیش از سفر به فرانسه، فرم سلامت که لینک آن از طریق سفارتخانه و شرکت هواپیمایی در اختیار مسافران قرار داده شده است، تکمیل شود.

قانون ۱۴ روز قرنطینه برای همه مسافران در فرانسه اجرا می‌شود و تاکید شده آن‌ها باید این مدت را در آدرس مشخصی قرنطینه خانگی شوند. همچنین در پروازهای این مسیر همراه داشتن باردستی چرخدار در داخل کابین هواپیما مجاز نیست و مسافران فقط می‌توانند کوله‌پشتی و ساک دستی داشته باشند و در تمام پرواز استفاده از ماسک هم الزامی است.  

این مقررات تا حدی برای مسافران هلند و اتریش نیز صادق است. دولت هلند تاکید کرده به خاطر قانون قرنطینه، ورود مسافرانی که بلیت پرواز آن‌ها کمتر از ۱۴ روز اعتبار دارد، مجاز نیست و مسافرانی که از کشورهای پرخطر به هلند سفر می‌کنند باید فرم سلامت همراه داشته باشند. در مقررات سفر به هلند اشاره نشده که مسافران باید تست کرونا PCR داده باشند. اما دولت اتریش تاکید کرده که همه مسافران بالای ۱۱ سال در پروازهای ورودی به این کشور (غیر از ترانزیت) باید آزمایش PCR داده باشند و گواهی منفی آن را در محدوده ۷۲ ساعت قبل از پرواز، به زبان انگیلسی همراه داشته باشند.
هلند و اتریش نیز یادآور شده‌اند که فعلا امکان سفر با ویزای تایپ C شنگن برای شهروندان ایرانی امکان‌پذیر نیست.

اما کشور انگلیس ورود برای افرادی را که دارای گذرنامه اتحادیه اروپا، ایسلند، نروژ، سوئیس، انگلیس، کانادا، آمریکا و استرالیا هستند، آن‌هایی که جواز و یا کارت اقامت، ویزای دانشجویی و حتی توریستی از انگلیس را دارند، مجاز دانسته است. طبق قوانین اعلام‌شده از سوی دولت این کشور، شهروندان ایرانی بعد از ورود به انگلیس باید تا ۱۴ روز در محل اقامت خود قرنطینه شوند.

تکمیل فرم خوداظهاری که نسخه آن توسط سفارت و شرکت هواپیمایی در اختیار مسافران گذاشته شده و ارائه آن هنگام ورود به پلیس گذرنامه در انگلیس الزامی است، در غیر این صورت ۱۰۰ پوند جریمه خواهند شد.
این پروتکل‌ها متقابلا در ایران برای شهروندان خارجی اجرا می‌شود و طبق اعلام رسمی وزارت خارجه ایران نیز فعلا صدور ویزای توریستی متوقف شده است.



Source link

خداحافظ فرمانده (+عکس)

خداحافظ فرمانده (+عکس)


به گزارش جام جم آنلاین از ایسنا، اکنون با توجه به حاضر نشدن کاپیتان آبی اناری‌ها در «سیوتات اسپورتیووا» برای تست PCR طرفداران تیم کاتالانی باید قبول کنند که مسی بر تصمیمش مصمم است.

«tvboy» که به هنر خیابانی مشغول است تصویری از مهاجم آرژانتینی را در پاسئو گارسیای بارسلونا کشید و با پیام «تا همیشه فرمانده» با اسطوره آبی اناری‌ها خداحافظی کرد.

 

این تصویر را اینستاگرام مارکا منتشر کرده است.



Source link

مدیریت استرس با تغذیه و سبک زندگی صحیح

مدیریت استرس با تغذیه و سبک زندگی صحیح


به گزارش جام جم آنلاین از ایرنا، استرس فقط رویدادها و موقعیت های بد و ناگوار را شامل نمی شوند، بلکه بسیاری از اتفاقات خوشایند مثل ازدواج، تولد یک نوزاد، خرید یک خانه و تغییر محل زندگی و غیره نیز چون نوعی تغییر و سازگاری با شرایط جدید را ایجاب می کنند، می توانند استرس زا باشند.

اما استرس چه منفی و چه مثبت باشد در صورتی که فرد نتواند آن را به نحو موثری اداره کرده و با آن کنار بیاید، می تواند اثرات آسیب زایی به دنبال داشته باشد.

زندگی همواره توام با استرس های بی شماری است که ممکن است از دید و توجه افراد خارج باشند، لحظه ای درباره برخی مسائل، نگرانی ها، ترس ها و امیال ناکام کننده که روزانه برای ما پیش می آیند، فکر کنید. نگرانی راجع به وزن و ظاهر، گم کردن اشیاء، آلودگی هوا، ترافیک، جرائم، مشاجره به اشخاص، خرابی اتومبیل، مشکلات مالی، مورد انتقاد قرار گرفتن، شرمندگی و غیره همه از جمله مشکلاتی هستند که به طور روزانه بر سر راه اغلب افراد قرار می گیرند.

مشکلات روزمره، رویدادهای ناراحت کننده کوچکی هستند و وقتی به تنهایی در نظر گرفته شوند، چندان به چشم نمی آیند. با این حال اگر این مشکلات با هم و در یک زمان و یا وقتی که تحت فشار زیادی قرار دارید برای ما رخ دهند، می توانند موجب عوارض و آسیب ها شویم.

گر چه مشکلات روزمره به اندازه بحران های عمده زندگی چشمگیر نیستند، اما خود نیز نوعی استرس به حساب می آیند نمی دانیم که چقدر این مشکلات می توانند ما را فرسوده کنند.

صادق رضایی روانپزشک در این زمینه گفت: به دلیل فشارهای زندگی، امروزه اغلب افراد بدون در نظر گرفتن مسایل با استفاده از روشهای مقابله ای ناکارآمد می خواهند استرس موجود را کاهش دهند، اما تا زمانی که علت زیربنایی استرس شناسایی و رفع نشود، استرس همچنان وجود دارد و اثرات خود را اعمال خواهد کرد.

وی افزود: به عنوان مثال فردی را در نظر بگیرید که در اثر ازدیاد فشار کاری دچار سردردهای عود کننده شده وقتی که وی فقط از داروهای مسکن استفاده کند، استرس باقی می ماند و سردرد او دوباره عود خواهد کرد، در حالیکه اگر این فرد علت استرس را تشخیص داده و کارهایش را طوری سازماندهی کند که با فشار کاری روبرو نشود، می تواند بدون استفاده از هیچ داروی مسکنی سردردهایش را بهبود ببخشد.

روش های مدیریت استرس

رضایی ادامه داد: اگر در معرض رویدادهای تنش زا هستید به خود فرصت دهید. انتظار نداشته باشید که هر کاری را که انجام می دهید کامل و بی نقص باشد. اولین مهارت مقابله ای در جریان رویدادهای تنش زای زندگی، مصمم، قاطع و شجاع بودن در برابر آن است. بعد از اینکه فرصت یافتید تا موقعیت را ارزیابی کنید و می توانید مناسب ترین مهارت مقابله ای را انتخاب کنید.

وی افزود: زمانی بهتر می توانید با رویدادهای تنش زا در زندگی مقابله کنید که آنها را به صورت رویدادهای تحت کنترل خود ارزیابی کنید. در ذهن خود باورهایی مانند می توانم از عهده این موقعیت برآیم، بر این مشکل پیروز شوم و من مهارتها و توان لازم برای موفق شدن را دارم را تکرار کنید.

این روانپزشک تصریح کرد: ورزش و فعالیت بدنی نه تنها سلامت کلی بدن را بهبود می بخشد، بلکه کمک می کند تا بهتر بتوانید با تنش ها روبرو شوید و در درجه اول این امکان را به شما می دهد که از لحاظ هیجانی برای مدتی از فشار روانی و شرایط استرس زا دور شوید. از سوی دیگر برخورداری از سلامت جسمانی و نشاط، توانایی شما برای مقابله با استرس به محض وقوع آن را افزایش می دهد. شرکت در برنامه های ایروبیک می تواند بسیار کمک کننده باشد چون همواره دوره ای از آرامش را به همراه دارد و کنترل فرد بر واکنش پذیری فیزیولوژیکی اش را بیشتر تقویت می کند.

آیا برخی مواد مغذی می توانند استرس را کاهش دهند؟

علیرضا زارعی نسبت کارشناس دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی نیز درباره مهار استرس گفت: مطالعات اخیر تاثیر مواد مغذی مانند ویتامین های و مواد معدنی بر عملکرد عادی مغز را نشان داده اند و برای تامین املاح و ویتامین های مورد نیاز بدن نیازی نیست مکمل مصرف کنید.

وی افزود: بهترین راه برای تامین آن‌ها از طریق غذاهایی است که می خورید، به عنوان مثال، میوه ها و سبزیجات حاوی آنتی اکسیدان از جمه ویتامین های A، C، E و سلنیوم و دریافت کافی ویتامینهای گروه B شامل B۱، B۶، B۹، B۱۲ به همراه سایر مواد مغذی هستند که ممکن است با هم در جهت تقویت سلامت عمل کنند و بسیاری از غذاها مانند غلات کامل، میوه، سبزیجات، لبنیات، حبوبات و گوشت انواع ویتامین های گروه B را به طور طبیعی تامین می کنند.

مبارزه با استرس

زارعی نسب یکی از بهترین کارهایی که می تواند برای کنترل استرس مفید باشد را پیروی از یک برنامه غذایی متعادل، متنوع و سالم عنوان کرد و ادامه داد: تنوع بدین معنی است که از همه گروههای غذایی اصلی شامل گروه نان و غلات، شیر و لبنیات، حبوبات و مغزدانه، گوشت و تخم مرغ، میوه ها، سبزی ها همچنین شرکت در فعالیت بدنی منظم برای مدیریت استرس مفید است. پنج دقیقه ورزش در روز می تواند مفید باشد. یک متخصص تغذیه می تواند به شما کمک کند تا یک برنامه غذایی سالم و متناسب داشته باشید.

وی، فعالیت‌هایی مانند مدیتیشن، تصویرسازی هدایت شده و یا ورزش های هوازی و یوگا، معاشرت با دوستان و آشنایان برای حمایت عاطفی در شرایط استرس زا، مصرف غذاهای سالم و کم کالری مانند هویج، کرفس، کاهو یا ذرت بو داده را از نیز برای مهار و کنترل استرس مفید می داند.



Source link