افزایش طول عمر با مصرف قهوه و چای سبز

افزایش طول عمر با مصرف قهوه و چای سبز


به گزارش جام جم آنلاین، تحقیقات جدید نشان می‌دهد اگر عاشق واقعی قهوه و چای سبز باشید با مصرف این نوشیدنی‌ها احتمال مرگ زودرس را کاهش می‌دهید.

براساس مطالعات جدید نوشیدن روزانه چند فنجان چای سبز به همراه دو فنجان قهوه ۶۳ ٪ خطر مرگ را کاهش می‌دهد و حدود پنج سال مرگ افراد را به تاخیر می‌اندازد.

یک فنجان قهوه یا چای سبز به تنهایی روزانه ممکن است به ترتیب خطر مرگ زودرس را به ترتیب ۱۲ تا ۱۵ درصد کاهش دهد.

«یوجی کوموریتا» استادیار دانشکده علوم پزشکی دانشگاه «کیوشو» در «فوکووکا» ژاپن گفت: تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف بیشتر چای سبز و قهوه با کاهش مرگ و میر همراه است و به نظر می‌رسد اثر ترکیبی آن‌ها در افراد دیابتی نوع ۲ بسیار بیشتر است.

کوموریتا افزود: مشخص نیست که این نوشیدنی‌ها چگونه به سلامتی کمک می‌کنند. هر دو دارای مواد مغذی هستند که ممکن است التهاب را کاهش دهند.

در این تحقیق تقریباً ۵۰۰۰ بزرگسال ژاپنی با میانگین سنی ۶۶ سال و مبتلا به دیابت نوع ۲ شرکت داشتند که۲۸۰۰ نفر از آن‌ها مرد بودند.

وضعیت سلامتی شرکت کنندگان در این تحقیق حدود ۵ سال پیگیری شد و از آن‌ها پرسیده شد مصرف روزانه چای و قهوه سبز چه میزان است.

همچنین از آن‌ها سوالاتی مربوط به سبک زندگی، مانند میزان ورزش، مصرف الکل،سیگار کشیدن و میزان خواب معمول پرسیده شد.

بیش از هزار و صد نفر از افراد حاضر در تحقیق روزانه یک لیوان، یک هزار و چهارصد نفر دو تا سه لیوان چای سبز و یک هزار و هشتصد نفر چهار فنجان یا بیشتر چای سبز می‌نوشیدند.

همچنین هزار و سیصد نفر یک فنجان، نهصد و شصت نفر دو فنجان و یک هزار و ششصد نفر دو یا چند فنجان د روز قهوه مصرف می‌کردند.

دکتر مینیشا سود، متخصص غدد درون ریز در بیمارستان لنوکس هیل در نیویورک که در این مطالعه نقشی نداشته، اما با یافته‌ها آشنا است، گفت: تاثیر مثبت چای سبز فقط مختص افراد دیابتی نیست. در مطالعات متعدد جمعیت نشان داده شده است که افراد ژاپنی که مقادیر قابل توجهی چای سبز مصرف می‌کنند، میزان مرگ و میر پایین تری را دارند.

او افزود: چای سبز و قهوه به دلیل گیاهی بودن دارای آنتی اکسیدان‌ها و مواد شیمیایی مفید هستند ممکن است التهاب را کاهش دهند.

مینیشا سود ادامه داد: نحوه استفاده از این نوشیدنی‌ها نیز مهم است. اگر آن را شیرین می‌کنید و شیر یا خامه به نوشیدنی خود اضافه می‌کنید، ممکن است از فواید آن برای سلامتی کاسته باشید.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان



Source link

کاهش قند خون با خوردن یک میوه‌ خاص

کاهش قند خون با خوردن یک میوه‌ خاص


به گزارش جام جم آنلاین، سایت اکسپرس نوشت دیابت نوع ۲ یک بیماری مزمن است که در آن سطح قند خون مدام افزایش می‌یابد و مستلزم کشف راه‌های آسان برای حفظ ثبات آن است.

قند خون یا گلوکز به عنوان قند اصلی موجود در خون شناخته می‌شود. بدن از طریق غذا خوردن که برای انرژی و مواد مغذی لازم است قند خون دریافت می‌کند.

قند خون بالا می‌تواند به عروق خونی که اندام‌های حیاتی را تأمین می‌کنند، آسیب رساند. پانکراس، یکی از اعضای موجود در ناحیه شکم، معمولاً موظف به ترشح انسولین برای تنظیم سطح قند خون است. در صورت ابتلا به دیابت نوع ۲، پانکراس نمی‌تواند انسولین کافی را برای تنظیم قند خون تامین کند. افراد دیابتی هم به طور نامتناسب در معرض خطر افزایش سطح قند خون قرار دارند.

این سایت بر وجود روش‌هایی تاکید کرد که می‌توان از طریق آن‌ها با تصمیم گیری های غذایی سالم، سطح قند خون را کاهش داد.

شواهد نشان می‌دهد که برخی از مواد مغذی دارای خاصیت کاهش قند خون هستند که مهمترین آن‌ها میوه بلوبری است؛ تحقیقات نشان می‌دهد که بلوبری یک داروی گیاهی رایج است که برای کاهش سطح قند خون در افراد دیابتی نوع ۲ استفاده می‌شود.

براساس یک مطالعه عصاره بلوبری (حاوی معادل ۵۰ گرم میوه تازه است) میزان قند خون را در بزرگسالان مبتلا به دیابت نوع ۲ به طور موثرتری نسبت به دارو‌های مسکن کاهش می‌دهد.

مطالعه دیگری که طی مدت هشت هفته انجام شد، نشان داد که یک رژیم غذایی غنی از بلوبری تازه ترشح انسولین را در بزرگسالان مبتلا به سندرم متابولیک (گروهی از شرایط که خطر ابتلا به دیابت نوع ۲، سکته مغزی و بیماری‌های قلبی را افزایش می‌دهد) بالا می‌برد.

کارشناسان معتقد هستند که بلوبری مشابه برخی از دارو‌های کاهش دهنده قند خون از اختلال و جذب کربوهیدرات در روده جلوگیری می‌کند و می‌تواند باعث افزایش قند خون شود، زیرا نسبتا سریع به گلوکز تجزیه می‌شوند.

مطالعات انجام شده روی حیوانات نشان می‌دهد که آنتوسیانین موجود در بلوبری نیز می‌تواند ترشح انسولین را تحریک کند.

علاوه بر کاهش مصرف کربوهیدرات و افزودن بلوبری به رژیم غذایی، باید دستکم ۲ ساعت و نیم در هفته فعالیت داشته باشید.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان



Source link

مزایای واکسن آنفلوآنزا چیست؟

مزایای واکسن آنفلوآنزا چیست؟


به گزارش جام جم آنلاین، پایگاه اینترنتی مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری در آمریکا (CDC)، گزارشی در مورد مزایای تزریق واکسن آنفلوآنزا و مطالعات منتخب که از این فواید پشتیبانی می کنند، منتشر کرد.

واکسن آنفلوآنزا از ابتلا به این بیماری پیشگیری می‌کند

تزریق واکسن آنفلوآنزا، سالانه از ابتلای میلیون ها نفر به این بیماری و مراجعه به پزشک پشگیری می کند برای مثال در فاصله زمانی میان سال‌های ۲۰۱۸ و ۲۰۱۹ در آمریکا، واکسیناسیون آنفلوآنزا از ابتلای حدود ۴.۴ میلیون نفر به آنفلوانزا، مراجعه ۲.۳ میلیون نفر به دلیل ابتلا به این بیماری به پزشک، بستری شدن ۵۸ هزار نفر در بیمارستان بر اثر ابتلا به این بیماری و سه هزار و ۵۰۰ مورد مرگ و میر ناشی از این بیماری در آمریکا پیشگیری کرد.

همچنین مشخص شده است که تزریق واکسن آنفلوآنزا در جریان فصل هایی که این ویروس شایع است، خطر مراجعه به پزشک به دلیل ابتلا به آنفلوآنزا را ۴۰ تا ۶۰ درصد کاهش می دهد.

کاهش بستری‌های مرتبط با آنفلوآنزا در بیمارستان‌ها

واکسن آنفلوآنزا هر سال از بستری شدن ده‌ها هزار نفر در بیمارستان ها به دلیل ابتلا به این بیماری پیشگیری می کند. برای مثال در فاصله زمانی میان سال های ۲۰۱۸ و ۲۰۱۹ در آمریکا، این واکسن از بستری شدن حدود ۵۸ هزار نفر به دلیل ابتلا به این بیماری در آمریکا پیشگیری کرد.

نتایج یک مطالعه در سال ۲۰۱۴ نشان داد که در فاصله زمانی میان سال های ۲۰۱۰ و ۲۰۱۲ در آمریکا، تزریق واکسن آنفلوآنزا در فصولی که ابتلا به این بیماری شایع است، خطر بستری شدن کودکان را بر اثر ابتلا به آنفلوآنزا در بخش مراقبت های ویژه کودکان (PICU) در بیمارستان، تا ۷۴ درصد کاهش داده است.

همچنین در سال های اخیر، تزریق واکسن های آنفلوآنزا خطر بستری شدن بزرگسالان را بر اثر ابتلا به این بیماری در بیمارستان ها به طور متوسط ‌حدود ۴۰ درصد کاهش داده است.

مطالعه دیگری در سال ۲۰۱۸، نشان داد که در فاصله زمانی میان سال های ۲۰۱۲ تا ۲۰۱۵ در آمریکا، واکسیناسیون آنفلوآنزا در میان بزرگسالان خطر بستری شدن آنها را به دلیل ابتلا به این بیماری در بخش مراقبت های ویژه بیمارستان (ICU) تا ۸۲ درصد کاهش داد.

همچنین مطالعه ای دیگری که در سال ۲۰۲۰ انجام شد نشان داد که در فاصله زمانی میان سال های ۲۰۱۸ و ۲۰۱۹ در آمریکا در فصول آنفلوآنزا، واکسن خطر بستری شدن در بیمارستان را به دلیل ابتلا به آنفلوآنزا تا ۴۱ درصد و خطر مراجعه کودکان ۶ ماهه تا ۱۷ ساله را به بخش های اورژانس بیمارستان در ارتباط با این بیماری، به نصف کاهش داده است.

واکسن آنفلوآنزا یک ابزار پیشگیرانه مهم برای افراد مبتلا به بیماری‌های مزمن 

واکسیناسیون آنفلوآنزا با کاهش میزان نرخ ابتلا به برخی علائم قلبی در افراد مبتلا به بیماری قلبی، به ویژه در میان افرادی که در سال گذشته یک حادثه قلبی داشته اند، همراه بوده است.

همچنین تزریق واکسن آنفلوآنزا به بیماران مبتلا به بیماری مزمن ریه (مانند افراد مبتلا به بیماری انسداد مزمن ریه) می تواند وخیم تر شدن بیماری آنها را بر اثر ابتلا به آنفلوآنزا و در نتیجه بستری شدن آنها را در بیمارستان کاهش دهد.

از سوی دیگر در مطالعات جداگانه مشخص شده است که تزریق واکسن آنفلوآنزا با کاهش میزان بستری شدن مبتلایان به دیابت و بیماری مزمن ریه ارتباط داشته است.

واکسن آنفلوآنزا به محافظت از زنان در بارداری و بعد از بارداری کمک می‌کند

تزریق واکسن آنفلوآنزا خطر ابتلا به عفونت های مزمن تنفسی مرتبط با آنفلوآنزا را در زنان باردار تقریبا به نصف کاهش می دهد.

یک مطالعه در سال ۲۰۱۸ نشان داد که در فاصله زمانی میان سال های ۲۰۱۰ و ۲۰۱۶ در فصول آنفلوآنزا در آمریکا، تزریق واکسن خطر بستری شدن زنان باردار را بر اثر ابتلا به این بیماری در بیمارستان ها به طور متوسط ۴۰ درصد کاهش داد.

همچنین مجموعه ای از مطالعات نشان داده اند که تزریق واکسن آنفلوآنزا علاوه بر کمک به محافظت از زنان باردار، به محافظت از نوزاد از ابتلا به این بیماری چند ماه بعد از تولد کمک می کند.

واکسن آنفلوآنزا ناجی کودکان تلقی می‌شود

مشخص شده است که تزریق واکسن آنفلوآنزا می تواند جان کودکان را در فصل شیوع این بیماری نجات دهد.

یک مطالعه که در سال ۲۰۱۷ انجام شد نشان داد که واکسن آنفلوآنزا می تواند خطر مرگ یک کودک را بر اثر ابتلا به این بیماری به اندازه چشمگیری کاهش دهد. این مطالعه اولین مطالعه از نوع خود بود که به بررسی تاثیر تزریق واکسن این بیماری در میزان مرگ و میر کودکان پرداخت.

واکسن آنفلوآنزا از وخامت این بیماری در افراد مایه‌کوبی شده می‌کاهد

مطالعات متعدد نشان داده اند که واکسن آنفلوآنزا شدت این بیماری را در افرادی که واکسینه می شوند اما بازهم به این بیماری مبتلا می شوند، کاهش می دهد.

یک مطالعه در سال ۲۰۱۷، نشان داد که واکسیناسیون آنفلوآنزا میزان مرگ و میر را در بخش های مراقبت ویژه بیمارستان (ICU)، مدت اقامت در ICU و در مجموع مدت زمان بستری را در میان بیماران مبتلا به این بیماری کاهش می دهد.

یک مطالعه در سال ۲۰۱۸ که بر روی بزرگسالان مبتلا به آنفلوآنزا در آمریکا انجام شده بود نشان داد که بیماران واکسینه شده نسبت به بیمارانی که واکسینه نشده اند، ۵۹ درصد کمتر احتمال دارد که در بخش مراقبت های ویژه بیمارستان بستری شوند. همچنین در میان بیماران مبتلا به آنفلوآنزا که درآی سی یو ICU بیمارستان بسر می برند، بیماران واکسینه شده نسبت به بیمارانی که واکسن آنفلوآنزا تزریق نکرده اند، به طور متوسط ۴ روز کمتر در بخش مراقبت ویژه بیمارستان بسر می برند.

با واکسینه کردن خود از اطرافیان خود نیز محافظت می‌کنید

از دیگر مزایای تزریق واکسن آنفلوآنزا این است که با واکسینه کردن خود می توان از ابتلای اطرافیان به این بیماری از جمله افراد مستعد ابتلا به وضعیت وخیم آنفلوانزا مانند نوزادان و کودکان، سالخوردگان و افراد مبتلا به برخی بیماری های مزمن پیشگیری کرد.

با وجود مزایای فراوانی که برای واکسن آنفلوآنزا عنوان شد اما سالانه تعداد کمی از افراد می توانند این واکسن را دریافت می کنند، میلیون‌ها نفر به این بیماری مبتلا شده، صدها هزار نفر در بیمارستان بستری شده و ده‌ها هزار نفر جان خود را از دست می دهند.



Source link

مهمترین علل ابتلا به بیماری‌های قلبی چیست؟

مهمترین علل ابتلا به بیماری‌های قلبی چیست؟


به گزارش جام جم آنلاین، کوروش راسخ، متخصص قلب و عروق در گفتگو با فارس در پاسخ به این پرسش «مهمترین علائم بیماری‌هاى قلبی و عروقی چیست؟»،گفت: استرس، دیابت، چاقی و موارد ژنتیکی از عواملی هستند که می‌توانند موجب این بیماری در بدن مردان و زنان شوند.

وی ادامه داد:علائم بیمارى‌هاى قلبى و عروقى در مردان و زنان تقریبا یکسان است و تفاوت واضحی ندارد.

این متخصص قلب و عروق درباره اینکه «آیا میزان ابتلا به بیماری‌های قلبی بین مردان و زنان متفاوت است؟»،افزود:بیمارى‌هاى قلبى در مردان زیادتر است، اما در زنان با توجه به هورمون هایی که در بدن بانوان از طریق تخمدانها ترشح می‌شود، مشکلات قلبى کمتر است؛ بنابراین احتمال ابتلا مردان به این بیماری به جهت فقدان این هورمونها بیشتر است.

راسخ بیان داشت: نکته مهم این است که کاهش وزن در افراد چاق مى‌تواند به تنهایی عاملى براى افت فشار خون، دیابت و کاهش چربی شود.

وی درباره «افتادگی دریچه میترال (پرولاپس) قلب چیست؟»، گفت: پرولاپس قلب مربوط به بافت دریچه قلب (دریچه میترال) است و زمانی اهمیت پیدا می‌کند که دریچه میترال از کار می‌افتد و باعث نارسایی دریچه قلب می‌شود.



Source link

تاثیر کیفیت خواب در کنترل دیابت

تاثیر کیفیت خواب در کنترل دیابت


به گزارش جام جم آنلاین از ایسنا، دیابت یک بیماری متابولیکی شایع در ایران و جهان است. سبک زندگی یکی از عواملی است که تاثیر زیادی در کنترل این بیماری دارد.

کیفیت خواب به عنوان یکی از شاخص‌های سبک زندگی، علاوه بر حفظ و نگهداری انرژی، نقش مهمی نیز در تنظیم هورمونی بدن دارد. همچنین اختلالات هورمونی می‌تواند کیفیت خواب و کیفیت زندگی افراد را کاهش دهد.

کیفیت خواب یکی از موضوعات مهم در بیماری دیابت است. به همین دلیل «محمدصادق سرگلزائی» و «دانیال کوهستانی»، پژوهشگران کمیته تحقیقات دانشجویی، دانشکده پرستاری مامایی دانشگاه علوم پزشکی ایران، در یک مطالعه مروری کیفیت خواب افراد مبتلا به دیابت در ایران را مورد بررسی قرار دادند.

در این مطالعه مقالات مرتبط با کیفیت خواب افراد ایرانی مبتلا به دیابت در پایگاه‌های داده مختلف بررسی شد. جستجوی این مقالات در بازه زمانی ابتدای پایگاه تا ۱۵ اردیبهشت ۱۳۹۹ انجام شد و پس از ارزیابی در نهایت ۲۷ مقاله مرتبط با این موضوع مورد بررسی قرار گرفت.

برخی از این مقالات در خصوص وضعیت کیفیت خواب بیماران مبتلا به دیابت بودند، برخی مطالعه‌ها مداخلات کیفیت خواب این بیماران را ارزیابی کردند و تعدادی تاثیر کیفیت خواب بر شاخص‌های متابولیک را توصیف کرده بودند.

وضعیت کیفیت خواب بیماران مبتلا به دیابت

حدود ۸۵ درصد از مطالعات بررسی‌شده، کیفیت خواب این بیماران را نامطلوب و متوسط ارزیابی کرده‌اند. در این مطالعات مشخص شد افراد سالمند، نوجوانان و یا زنان باردار مبتلا به دیابت، کیفیت خواب پایین‌تری دارند.

همچنین در مطالعه‌ای مشخص شد که حدود ۸۰ درصد بیماران مبتلا به دیابت نوع دو، کیفیت خواب پایین داشتند و در مطالعه‌ای دیگر کیفیت خواب ۷۰ درصد از بیماران دیابت نوع یک پایین بود.

پژوهشگران این مطالعه مروری با توجه به نتایج این مقالات می‌گویند: به نظر می‌رسد یکی از عوامل موثر بر کیفیت خواب نوع دیابت است و مبتلایان به دیابت نوع دو کیفیت خواب پایین‌تری دارند.

مداخلات در کیفیت خواب بیماران مبتلا به دیابت

با توجه به نتایج مقالات بررسی‌شده، مشخص شد که انواع طب مکمل مثل طب فشاری، ماساژ بازتابی کف پا و رایحه‌درمانی می‌توانند در کیفیت خواب این بیماران را افزایش دهند.

نتایج مقالات بررسی‌شده نشان داد که استفاده از مواد غذایی مانند زعفران، افزایش فعالیت‌های بدنی مثل ورزش‌های هوازی می‌تواند مدت خواب None REM را افزایش دهد. همچنین مشخص شد روش‌های ذهن‌آگاهی مبتنی بر کاهش استرس می‌تواند باعث بهبودکیفیت خواب بیماران مبتلا به دیابت شود.

تاثیر کیفیت خواب بر شاخص‌های متابولیک

در بررسی‌ها مشخص شد که کیفیت خواب بر میزان شاخص‌های متابولیکی موثر است. نتایج مطالعات نشان داد که کیفیت خواب پایین می‌تواند، باعث افزایش میزان کلسترول کل (TC) و قند خون ناشتا (FBS) شود.

همچنین مشخص شد طول مدت خواب بر میزان قند خون تاثیرگذار است. در افراد مبتلا به دیابت، خواب بیشتر از ۹ ساعت و یا کمتر از پنج ساعت می‌تواند قند خون را افزایش دهد.

از نظر هورمونی؛ کاهش طول مدت خواب لپتین (عامل سیری) را کاهش و گرلین(محرک اشتها) را افزایش می‌دهد. آزاد شدن هورمون رشد و گرلین با بالا بردن سطح کورتیزول، باعث کاهش حساسیت به انسولین و اختلال تحمل گلوکر می‌شود. افزایش سطح هورمون رشد ممکن است از طریق ایجاد مقاومت به انسولین گذرا در سلول‌های عضلانی باعث افزایش قند خون و افزایش مقاومت به انسولین در سایر بافت‌ها شود.

همچنین مطالعات حاکی از آن است که کیفیت خواب پایین باعث افزایش سطح هموگلوبین A۱C می‌شود. این شاخص می‌تواند متوسط قند خون دو تا سه ماه گذشته را نشان دهد و بالا بودن آن نشانه دیابت یا پیش‌دیابت است.

نتایج حاصل از مرور مطالعات نشان داد که ۱۵ درصد مقالات وضعیت کیفیت خواب بیماران دیابتی را مطلوب، ۳۵ درصد مقالات کیفیت خواب را نامطلوب و ۵۰ درصد کیفیت خواب را متوسط گزارش کردند.

به گفته پژوهشگران این مطالعه مروری؛ با توجه به سطح پایین کیفیت خواب بیماران دیابتی، گستردگی مفهوم خواب و تاثیر کیفیت آن، بر دیابت، بررسی فاکتورهای موثر بر کیفیت و کمیت خواب و انجام مداخلات موثر بر کیفیت خواب لازم است.

نتایج این مطالعه به صورت مقاله مروری با عنوان «کیفیت خواب افراد مبتلا به دیابت در ایران» در فصل‌نامه پایش؛ وابسته به پژوهشکده علوم بهداشتی جهاد دانشگاهی منتشر شده است.



Source link

اثر کرونا بر زنان باردار چگونه است؟

اثر کرونا بر زنان باردار چگونه است؟


به گزارش جام جم آنلاین از ایرنا، با وجود اینکه نرخ مرگ و میر در نوزادان که از مادرانی مبتلا به کروناویروس زاده شدند پایین است ولی همه‌ی آنها مشکل تنفسی داشتند.

در حال حاضر مادران باردار بیشتر از همه‌ی گروه‌های انسانی، در خطر جدی کروناویروس هستند. یافته‌های پژوهشگران بر اساس، ۷۷ مطالعه و بر ۱۱۴۳۲ زن باردار که به تازگی در بیمارستان بستری شدند و مشکوک یا مبتلا به کرونا بودند، است. اگر مادر مبتلا به چاقی، فشار خون بالا و دیابت باشد اثرات منفی کرونا نیز بر کودک بیشتر می‌شود.

محققان به برخی از محدودیت های مطالعه اشاره می کنند که ممکن است نتایج آنها را تحت تاثیر قرار داده باشد؛ اما می‌گویند متخصصان بهداشت و درمان باید آگاه باشند که زنان باردار مبتلا به کروناویروی ممکن است نیاز به مراقبت های ویژه و امکانات تخصصی برای مراقبت از نوزاد داشته باشند. مادرانی که شرایط از بیماری‌های بالا را دارند و وزن بالا دارند در گروه‌های پرخطر قرار می‌گیرند که نیاز به مراقبت‌های بیشتری دارند.

ادوارد نوریس، رئیس کالج سلطنتی زنان و زایمان، این مطالعه را «جامع تحقیقات موجود درباره‌ کروناویروس در بارداری» می‌نامد.

وی گفت: «این مطالعه افزایش احتمالی نیاز به مراقبت های ویژه در میان زنان باردار مبتلا به کروناویروس را برجسته می‌کند. این موضوع برای زنان باردار نیز صادق است که باید مراقب آنفولانزا فصلی نیز باشند. این موضوع امسال اهمیت ویژه‌ای پیدا کرده است که باید توجه ویژه‌ای هم به آن داشته باشیم. به خصوص مهم است که زنان باردار سه دوره‌ی واکسن آنفلوآنزای خود را پیگیری کنند».

نوریس می‌گوید: «یافته های این مقاله «نیاز به تحقیقات بیشتر در مورد اثرات ویروس بر زنان باردار و نوزادانشان» را نیز به میان می‌کشد تا برای خدمات بهداشتی مورد نیاز، پاسخ‌های درستی داشته باشیم.



Source link

دوره نقاهت بیماران کووید ۱۹، بین یک تا ۳ ماه

دوره نقاهت بیماران کووید ۱۹، بین یک تا ۳ ماه


به گزارش جام جم آنلاین، دکتر حمید ابوسعیدی در گفتگو با ایسنا درباره وضعیت کرونا در استان کرمان گفت: استان کرمان همچنان در وضعیت قرمز کرونایی قرار دارد اما خوشبختانه در حال حاضر با رعایت بیشتر پروتکل‌های بهداشتی از سوی مردم، موارد شدید ابتلا به کرونا در شهر کرمان کمتر شده است.

وی درباره عوارض کرونا پس از بهبودی بیماران مبتلا به کووید ۱۹ اظهار کرد: تجربیات نشان می دهد که بیماران کرونایی مانند سایر بیماری های ویروسی بعد از بهبودی علایمی همچون ضعف و بی‌حالی، کاهش اشتها، بی‌خوابی و کم خوابی، احساس ضعف در بدن، سرفه‌های تک تکی، داغ بودن بدن در بعدازظهرها و … را تا مدتی پس از بهبودی دارند که هیچ جای نگرانی ندارد و کاملا طبیعی است.

این فوق تخصص بیماری‌های عفونی بیان کرد: انتظار می‌رود که دوره نقاهت بیماران کووید ۱۹ بین یک تا ۳ ماه طول بکشد اما مردم باید بدانند که همه این علایم در نهایت خوب خواهد شد و به مرور این بهبودی به دست خواهد آمد لذا نباید بیماران اضطراب و استرس داشته باشند و نگران طولانی بودن علایم بیماری خود نباشند و متاسفانه گاها شاهد هستیم بیمار به اشتباه تصور می‌کند که بیماری دوباره برگشته است که این چنین نیست.

وی پیشنهاد کرد: افرادی که در گذشته دارای بیماری‌های عصبی و استرسی بوده‌اند، ممکن است کووید ۱۹ در آنها بیشتر خودش را نشان دهد بنابراین توصیه می شود این افراد در منزل آرام آرام فعالیت‌های ورزشی خفیف و کم داشته باشند تا زودتر بهبود یابند.

ابوسعیدی درباره از بین رفتن حس بویایی و چشایی در افراد مبتلا به کووید ۱۹ نیز عنوان کرد: بین ۵ تا ۱۰ درصد بیماران کرونایی که حس بویایی خود را از دست داده اند، قبل از بروز علایم بالینی معمولا حس بویایی آنها از بین می‌رود و این امر نشان دهنده این است که ویروس توانسته خودش را به مغز برساند و کار عصب بویایی یا چشایی را مختل کند معمولا این پدیده دائمی نیست و بین ۱ تا ۳ ماه افراد خوب می‌شوند و تاکنون مواردی از دائمی بودن آن گزارش نشده است.

این فوق تخصص بیماری های عفونی در پاسخ به این سوال که چه مدت طول می‌کشد تا بیماران کرونایی به زندگی عادی خود بازگردند؟ تصریح کرد: سازمان بهداشت جهانی اعلام کرده است بیماران کرونایی از زمانی که علایم این بیماری را پیدا می‌کند باید ۲ هفته در قرنطینه باشند و اگر هنوز علایمی همچون تب، سرفه و … را دارند باید سه هفته این وضعیت را حفظ کنند و بعد از سه هفته ویروس کامل از خون آنان پاک شده است و فرد می‌تواند به جامعه برگردد، اما باید شیوه‌نامه‌های بهداشتی را همچنان رعایت کند.

وی در پاسخ به این سوال که آیا افراد مبتلا به کرونا، دوباره به این بیماری مبتلا خواهند شود؟ اظهار کرد: جواب دقیق این سوال باید بین ۴ تا ۶ ماه آینده مشخص می‌شود. اما حدود ۱۰ درصد بیماران مجددا درگیر این بیماری می‌شوند.

این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمان درباره اهمیت استفاده از ماسک بیان کرد: معمولا اگر فرد سالم بین ۲۰ دقیقه تا نیم ساعت در محیط بسته با یک بیمار کرونایی در ارتباط باشد و هیچ یک از طرفین ماسک نداشته باشند، فرد قطعا به کووید ۱۹ مبتلا خواهد شد اما اگر طرفین ماسک داشته باشند احتمال ابتلای طرف مقابل به کووید ۱۹ به زیر ۵ درصد خواهد رسید و اگر در محیط باز بوده و طرفین ماسک داشته باشند احتمال ابتلا به زیر ۲ درصد می‌رسد.

ابوسعیدی درباره رعایت فاصله گذاری فیزیکی در منزل نیز عنوان کرد: اگر همه اعضای خانواده درگیر این بیماری شده‌اند لذا در این خانواده فاصله اجتماعی معنی ندارد اما اگر یک نفر از افراد خانواده درگیر بیماری شده باید ایزوله شود و از سایر افراد خانواده جدا باشد.

این فوق تخصص بیماری‌های عفونی در مورد احتمال انتقال کرونا از طریق مواد غذایی پخته گفت: سازمان بهداشت جهانی احتمال انتقال ویروس از طریق مواد غذایی را خیلی کم عنوان کرده است. راه انتقال ویروس کووید ۱۹ معمولا از راه انتقال انسان به انسان (قطرات تنفسی) و دست‌های آلوده است و استفاده از ماده غذایی که در رستوران‌ها طبخ می‌شوند معمولا بی‌ضرر است اما در مجموع برای احتیاط توصیه می شود مواد غذایی را قبل از مصرف، گرم کنند.

وی درباره اینکه چند موج این بیماری را تاکنون در کشور و استان کرمان پشت سر گذاشته‌ایم، تاکید کرد: سازمان بهداشت جهانی اصلا چیزی تحت عنوان موج را برای بیماری کووید ۱۹ قبول ندارد و موج را در بیماری آنفلوآنزا داریم که ویروس خودش می‌آمد و دوباره فعالیتش کم می‌شد و دوباره زیاد می‌شد. کرونا یک اپیدمی جهانی است و تا زمانی که شیوه‌نامه‌های بهداشتی را رعایت کنیم شیوع بیماری کاهش و به محض آنکه پروتکل‌ها را رعایت نکنیم دوباره شیوع آن روند افزایشی پیدا خواهد کرد.

ابوسعیدی اعلام کرد: در فصل پاییز و زمستان به دلیل آنکه در محیط‌های بسته بیشتر قرار می‌گیریم، شیوع بیماری کرونا افزایش پیدا می‌کند و همچنین تعدادی از افراد دیگر از ماسک زدن خسته می‌شوند و ماسک‌ها را بر می‌دارند ضمن آنکه با شروع سال تحصیلی احتمال ابتلا دانش آموزان به کرونا افزایش پیدا کرده و احتمال دارد دانش آموزان این بیماری را به خانواده‌های خود انتقال می‌دهند، بنابراین احتمال افزایش شیوع بیماری در پاییز و زمستان زیاد است.

این فوق تخصص بیماری های عفونی در ادامه سخنان خود درباره واکسن آنفلوآنزا گفت: شرایط زدن واکسن آنفلوآنزا هیچ فرقی با سال‌های قبل نکرده است اما امسال تمایل مردم به زدن واکسن آنفلوآنزا زیاد شده است و باتوجه به اینکه به دلیل شیوع کرونا همه افراد ماسک می‌زنند و فاصله اجتماعی را نیز رعایت می‌کنند بنابراین پیش بینی می شود امسال شیوع آنفلوآنزا در سطح جامعه کمتر خواهد بود.

این عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمان درباره مورد اختلال ریه افراد پس از ابتلا به کرونا افزود: عوارض برخی بیماری‌ها بین ۵ تا ۱۰ سال طول می‌کشد تا مشخص شود که چه عوارض خاصی دارند اما پیش بینی می شود کرونا، ابتلا بیماران به دیابت را افزایش می‌دهد یعنی افرادی که اصلا بیماری قند نداشتند بعد از ابتلا مقداری قند خونشان بالا می‌رود اما تجربه این چند ماه نشانه می دهد که ریه بیماران مبتلا به کووید ۱۹ بهبودی کامل پیدا کرده است.

وی تاکید کرد: مردم از کارهای وسواس‌گونه خودداری کنید و شاهدیم که بعضی از افراد کاور روی سر و کفش می‌کشند یا دستکش می‌پوشند این کارها هیچ تاثیری ندارد و فقط سه روش شستن مکرر دست‌ها، فاصله اجتماعی و ماسک تنها راه‌های عدم ابتلا به بیماری کووید ۱۹ است.



Source link

9 قانون «صبحانه‌» برای افراد مبتلا به دیابت

9 قانون «صبحانه‌» برای افراد مبتلا به دیابت


به گزارش جام جم آنلاین به نقل از عصر ایران، یک صبحانه سالم برای افراد مبتلا به دیابت باید حاوی پروتئین و فیبر زیاد باشد.

در ادامه با چند قانون صبحانه ای که افراد مبتلا به دیابت باید از آنها پیروی کنند، بیشتر آشنا می شویم.

صبحانه را جا نیندازید

افراد مبتلا به دیابت نوسان های قند خون خود را تجربه می کنند که در صورت پخش کردن غذاهای مصرفی در طول روز می تواند پایدارتر باشد. جا انداختن وعده های غذایی مانند صبحانه می تواند به پرخوری در ادامه روز به واسطه گرسنگی و سطوح پایین قند خون منجر شود.

مطالعه ای در سال 2015 که در نشریه Public Health Nutrition منتشر شد، نشان داد بزرگسالان مبتلا به دیابت نوع 2 که صبحانه می خوردند، در ادامه روز غذای کمتری مصرف می کردند. خوردن صبحانه در زمانی مشابه در هر روز می تواند به پایدار نگه داشتن سطوح قند خون طی روز کمک کند.

صبحانه باید حاوی پروتئین باشد

پژوهش های بسیاری، از جمله مطالعه ای که در نشریه The Journal of Nutrition منتشر شد، نشان داده اند که خوردن یک صبحانه سرشار از پروتئین می تواند به افراد مبتلا به دیابت نوع 2 در پیشگیری از افزایش ناگهانی قند خون پس از وعده غذایی کمک کند. البته، این تنها پروتئین نیست که باید مورد توجه قرار بگیرد.

بیشتر مردم به این نکته توجه ندارند که چربی شریکی است که در بیشتر منابع پروتئینی وجود دارد. پروتئین و چربی به پایدار نگه داشتن سطوح قند خون و احساس سیری تا وعده غذایی بعدی کمک می کنند، از این رو، عصبانیت ناشی از گرسنگی را در میانه های صبح تجربه نخواهید کرد.

مصرف حداقل پنج گرم پروتئین در وعده غذایی صبحانه را مد نظر قرار دهید. به عنوان مثال، یک تخم مرغ کوچک، دو سوم فنجان شیر، یا یک و نیم قاشق غذاخوری کره بادام زمینی می توانند این مقدار پروتئین را تامین کنند. همچنین، شما می توانید با افزودن مقداری مغزدانه به جو دوسر، دانه های آفتابگردان به ماست، یا دانه های چیا به جو دوسر هرچه بیشتر محتوای پروتئین دریافتی خود را افزایش دهید.

از کربوهیدرات های پالایش شده پرهیز کنید

چه در تلاش برای کاهش وزن خود باشید یا فقط پایدار نگه داشتن سطوح قند خون خود را هدف قرار داده باشید، کربوهیدرات ها نقش بزرگی در این زمینه ایفا می کنند. اما همه کربوهیدرات ها شرایطی مشابه را ایجاد نمی کنند. از کربوهیدرات های پالایش شده بسیار فرآوری شده مانند نان سفید و برخی غلات صبحانه پرهیز کنید زیرا آنها به افزایش سریع و ناگهانی قند خون تمایل دارند. در عوض، غذاهای کامل و کمتر فرآوری شده مانند میوه ها و غلات کامل را انتخاب کنید. یک بررسی در سال 2018 که در نشریه Nutrients منتشر شد، نشان داد که یک رژیم غذایی سرشار از غلات کامل می تواند به پیشگیری و درمان دیابت نوع 2 کمک کند.

غذاهای دوستدار دیابت را از منو انتخاب کنید

صبحانه هایی که در رستوران ها ارائه می شوند اگر مراقب نباشید می توانند 1000 کالری یا بیشتر و مقادیر بسیار زیاد از کربوهیدرات ها و چربی را وارد بدن شما کنند. اما این به معنای آن نیست که باید از خوردن صبحانه در بیرون از خانه به طور کامل پرهیز کنید. در صورت ابتلا به دیابت، مهم‌ترین نکته ای که باید به خاطر داشته باشید هدف قرار دادن مصرف مقدار مشخصی از کربوهیدرات ها همراه با پروتئین بدون چربی و چربی های دوستدار قلب است.

انتخاب های مختلفی هنگام خوردن صبحانه خارج از خانه وجود دارند و برخی سالم‌تر از سایرین هستند. برای افراد مبتلا به دیابت، خوردن یک وعده غذایی متعادل – ترکیبی از کربوهیدرات، پروتئین و چربی – می تواند به راحتی دست یافتنی باشد. به عنوان مثال، یک ساندویچ صبحانه با گوشت بدون چربی همراه یک مافین تهیه شده از گندم کامل به جای بیسکوئیتی سرشار از چربی یا ماست یونایی با میوه و مغزدانه ها را انتخاب کنید.

فیبر زیاد مصرف کنید

یک بررسی در سال 2019 که در نشریه The Lancet منتشر شد، نشان داد که مصرف یک رژیم غذایی سرشار از فیبر احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 و همچنین بیماری عروق کرونر قلب، سکته مغزی، و سرطان کولورکتال را 16 تا 24 درصد کاهش داده است. یک کاسه غلات صبحانه تهیه شده از غلات کامل همراه با نصف فنجان میوه تازه مانند تمشک یا بلوبری می تواند به افزایش دریافت فیبر شما کمک کند. همچنین، شما می توانید یک یا دو قاشق غذاخوری پودر دانه های کتان را به این کاسه اضافه کنید. مطالعه ای در سال 2016 که در نشریه Current Pharmaceutical Design منتشر شد، نشان داد که این دانه های سرشار از فیبر ممکن است به کاهش احتمال ابتلا به دیابت نوع 1 و به تاخیر انداختن ظهور دیابت نوع 2 کمک کنند.

جو دوسر مصرف کنید

جو دوسر یکی از بهترین مواد غذایی است که می توانید در قالب یک صبحانه دوستدار دیابت مصرف کنید. هر فنجان جو دوسر حاوی چهار گرم فیبر است و مطالعه ای در سال 2015 که در نشریه Nutrients منتشر شد، نشان داد که مصرف آن به پایدار نگه داشتن سطوح قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کمک می کند.

محصولات جو دوسر فوری طعم‌دار را انتخاب نکنید زیرا به طور معمول حاوی شکر و نمک افزوده هستند و از جو دوسر بسیار فرآوری شده در تهیه آنها استفاده می شود. در عوض، بلغور جو دوسر را انتخاب کنید.

شیر یا ماست بدون چربی مصرف کنید

طی یک مطالعه با حضور 170 هزار بزرگسال که در بازه سنی 40 تا 69 سال قرار داشتند، پژوهشگران دریافتند شرکت کنندگانی که شیر بیشتری مصرف می کردند، احتمال کمتری دارد به سندرم متابولیک، مجموعه ای از علائم که خطر دیابت و بیماری قلبی را افزایش می دهند، مبتلا باشند. یافته های آنها در سال 2017 در نشریه Nutrients منتشر شد.

مطالعه ای که در سال 2018 در نشریه Clinical Diabetes منتشر شد، نیز نشان داد ویتامین D که برای غنی سازی شیر استفاده می شود به بدن در استفاده از انسولین کمک می کند. اگر به مصرف ماست تمایل دارید نمونه های ساده و نه طعم‌دار را انتخاب کنید.

خارج از چارچوب جعبه غلات صبحانه فکر کنید

وعده غذایی صبحانه را می توانید حول محور مواد غذایی مورد علاقه خود شکل دهید. غذای باقیمانده از شب گذشته، یک پروتئین بار یا یک شیک پروتئینی می توانند در وعده غذایی صبحانه استفاده شوند. فقط حداقل دریافت 15 گرم کربوهیدرات و حداقل پنج گرم پروتئین سالم را هدف قرار دهید.

از ایده های دیگری که می توانید برای وعده غذایی صبحانه مد نظر قرار دهید می توان به کره بادام زمینی و سیب یا موز برش خورده همراه با نان غلات کامل یا مافین تهیه شده از گندم کامل، پوره آووکادو و نان تهیه شده از غلات جوانه زده همراه با اندکی پنیر فتا، و یک اسموتی سرشار از پروتئین که در آن از ماست یا پنیر کاتیج و توت ها استفاده شده است، اشاره کرد.

میوه کامل را به جای آبمیوه انتخاب کنید

آبمیوه منبعی از کربوهیدرات ها و فاقد فیبری است که در میوه کامل وجود دارد. افزون بر این، میوه کامل هنگام صبح اندکی آرام‌تر از آبمیوه گوارش می شود، از این رو، احتمال افزایش ناگهانی و سریع قند خون کمتر است.

اما اگر همچنان به مصرف آبمیوه تمایل دارید یا قند خون پس از صبحانه شما بالاتر از هدفتان است، می توانید نصف کردن میزان آبمیوه مصرفی یا رقیق کردن آن با آب را مد نظر قرار دهید.



Source link

آب مروارید از علائم تا درمان

آب مروارید از علائم تا درمان


به گزارش جام جم آنلاین، در ادامه با «ایرنا زندگی» همراه باشید تا به این موضوعات بپردازیم.

الف) آب مروارید چیست؟

اغلب افرادی که در سنین میانسالی یا بالاتر هستند به این بیماری دچار می‌شوند. علائم این بیماری را می‌توان اینگونه توضیح داد، مثلا شما دارید از یک منظره عکاسی می‌کنید ولی روی لنز را وازلین زدید. در واقع آن منظره قابل تشخیص اما دید شما تار است.

بر اساس گزارشات، آکادمی چشم پزشکی آمریکا، حدود ۲۵ میلیون نفر از مردم آمریکا به بیماری آب مروارید مبتلا هستند.

آب مروارید چشم قابل درمان بوده و از دسته بیماری‌های سخت نیست؛ اما این بیماری در صورت درمان نشدن می‌تواند به نابینایی فرد منجر شود. این بیماری با یک تست ساده‌ی چشم پزشکی قابل تشخیص است.

ب) ۵ دلیل برای به وجود آمدن آب مروارید

۱. به علت بالا رفتن سن: این بیماری چشمی ممکن است با بالا رفتن سن در شخص بروز پیدا می‌کند.

۲. ضربه به چشم: اگر ضربه‌ای به چشم یا سر، موجب آسیب به لنز چشم شود ممکن است منجر به بروز آب مروارید در چشم شود.

۳. نور زیاد: این عارضه در چشم ممکن است با تابش بیش از حد یو وی نور مانند نور خورشید، به وجود آید.

۴. عمل دوباره آب مروارید: ممکن است بعد از ماه‌ها یا سال‌ها مجبور به عمل دوباره‌ی آب مروارید شوید، به این علت که ،عمل اولیه موفقیت‌آمیز نبوده یا دلایل به وجود آمدن این بیماری همچنان در سبک زندگی شما وجود دارد.

۵. به علت بیماری‌های دوران کودکی: کودکان ممکن است با آب مروارید به دنیا آیند یا زمینه‌ این بیماری را داشته باشند که در این صورت بعد از تولد ممکن است بروز کند.

ج) علائم آب مروارید

۱. تاری دید

۲. حساسیت به نور

۳. دو بینی

۴. مشکل دید در شب

۵. ضعف در تشخیص رنگ‌ها (رنگ‌ها به مایل به زردی دیده می‌شوند)

۶. مشکل در تشخیص تصویر

۷. مشکلات متعدد در عینک یا لنز

د) دلایل به وجود آمدن آب مروارید

در هر چشم ما، یک لنز وجود دارد که به طور طبیعی از آب و پروتئین ساخته شده است. در واقع پروتئین موجود در چشم ما اجازه ورود نور به چشم و دیده شدن واضح تصویر را می‌دهد. زمانی که پروتئین‌های چشم به هم بپیوندند (بهم بچسبند) و اجازه‌ی ورود نور را ندهند دیگر ما دید واضح نخواهیم داشت. در این صورت سفیدی چشم رو به قهوه‌ای یا زرد می‌رود و همین موضوع بر دید رنگ‌ها اثر می‌گذارد. در ادامه با اثرات منفی برخی عادات در سبک زندگی آشنا می‌شوید که منجر به این بیماری در چشم می‌شود:

۱. سیگار کشیدن

۲. سوء مصرف الکل

۳. گذراندن مدت زمان بسیار زیر نور خورشید، بدون داشتن عینک محافظ

۴. دیابت کنترل نشده

۵. مصرف داروهایی که موجب افزایش کورتیکواسترویید شود

۶. در معرض اشعه قرار گرفتن (برای درمان سرطان یا دیگر بیماری‌ها)



Source link

باباآدم، گیاهی موثر در درمان دیابت

باباآدم، گیاهی موثر در درمان دیابت


به گزارش جام جم آنلاین از ایسنا، در مطالعات آزمایشگاهی انجام شده در پژوهشکده گیاهان دارویی، اثرات ضد دیابتی عصاره ریشه گیاه دارویی باباآدم در موش‌های آزمایشگاهی نشان داد در ریشه گیاه ترکیبات متعددی از جمله تری ترپن‌ها، اسیدهای چرب، پلی ساکاریدها، پلی فنول‌ها و لیگنان‌ها وجود دارد.

دکتر حسن فلاح حسینی مدیر گروه فارماکولوژی و طب کاربردی و عضو هیات علمی پژوهشکده گیاهان دارویی جهاددانشگاهی با اشاره به نتایج این تحقیق بیان کرد: تجویز عصاره ریشه گیاه دارویی باباآدم به موش‌های آزمایشگاهی به طور قابل توجهی موجب کاهش قند خون و افزایش سطح انسولین در موش‌های دیابتی شده است.

وی تصریح کرد: مصرف خوراکی عصاره ریشه این گیاه باعث کاهش معنی دار اوره و کراتینین سرم و محتوای گلیکوژن در بافت کبد می شود، که این نشان دهنده بهبود وضعیت دیابت است.

مدیر گروه فارماکولوژی پژوهشکده گیاهان دارویی در خصوص تداخلات این گیاه با دارو و عوارض جانبی آن گفت: دم کرده ریشه گیاه باباآدم به مقدار شش گرم و یا میوه آن به مقدار 12 گرم در روز به مدت 28 روز روی انسان بدون عوارض جانبی آزمایش شده است و مصرف باباآدم همراه با داروهای ضد انعقاد مانند آسپیرین، پلویکس، ایبوپروفن، ناپروکسن، دیکلوفناک و … ممکن است موجب کبودی و خونریزی شود.

وی درخصوص مصرف این گیاه در دوران بارداری و شیردهی تاکید کرد که باباآدم در مدل حیوانی موجب تحریک رحم می‌شود، بنابراین با توجه به این اثر و عدم وجود داده‌های ایمنی، استفاده از باباآدم در دوران بارداری و شیردهی توصیه نمی‌شود.



Source link