تاری دید شما به چه دلیل است؟

تاری دید شما به چه دلیل است؟

به گزارش جام جم آنلاین از باشگاه خبرنگاران جوان، تاری دید می‌تواند تنها نشانه‌ای از نیاز به بروزرسانی نمره عینک یا لنز تماسی مورد استفاده شما باشد.

هر فردی هر از گاهی در طول زندگی خود تاری دید را تجربه می‌کند، اما گاهی اوقات این شرایط می‌تواند به مساله‌ای جدی‌تر اشاره داشته باشد.

همواره دلیل تاری را بررسی کنید. بینایی یکی از حواس ارزشمند انسان است و محافظت از سلامت چشم‌ها که اندام‌هایی ظریف و حساس محسوب می‌شوند از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. در ادامه با برخی از دلایل شایع تاری دید بیشتر آشنا می‌شویم.

به استفاده از عینک یا بروزرسانی نسخه عینک خود نیاز دارید

نزدیک بینی (میوپیا)، دوربینی (هایپروپیا) و آستیگماتیسم از عیوب انکساری و شایع‌ترین دلایل تاری دید محسوب می‌شوند. آن‌ها زمانی رخ می‌دهند که انحنای چشم بر چگونگی متمرکز شدن نور روی شبکیه تاثیر می‌گذارد. شبکیه پرتو‌های نور را به سیگنال‌هایی قابل خواندن برای مغز تبدیل می‌کند.

افزون بر گسترده بودن، عیوب انکساری ممکن است ساده‌ترین موارد برای درمان باشند و شاید همه آنچه نیاز دارید نسخه‌ای از یک اپتومتریست یا چشم پزشک برای دریافت عینک یا لنز تماسی است. عمل جراحی لیزیک نیز می‌تواند در برخی افراد به تغییر شکل قرنیه برای اصلاح مشکل کمک کند.

به عینک مطالعه نیاز دارید

پیرچشمی یا پرسبیوپیا نیز از عیوب انکساری محسوب می‌شود، اما بیشتر پس از ۴۰ سالگی افراد را تحت تاثیر قرار می‌دهد.

پیرچشمی می‌تواند موجب دشواری در تمرکز روی چیز‌هایی شود که در نزدیکی شما قرار دارند و به عنوان مثال مطالعه را دشوار سازد.

اگر برای مطالعه کتاب، روزنامه یا منو رستوران باید آن‌ها را دورتر از صورت خود نگه دارید، پیرچشمی می‌تواند دلیل تاری دید باشد.

همانند دیگر عیوب انکساری، استفاده از عینک، لنز تماسی، و عمل جراحی می‌تواند به دید بهتر فرد کمک کند.

اگر دور بین یا نزدیک بین نبوده و به آستیگماتیسم مبتلا نیستید، عینک‌های مطالعه که در داروخانه‌ها به فروش می‌رسند ممکن است برای رفع مشکل شما کافی باشند.

به ورم ملتحمه مبتلا شده اید

ورم ملتحمه که به نام چشم صورتی نیز شناخته می‌شود، معمولا به واسطه آدنوویروس ها، ویروس‌هایی که می‌توانند موجب سرماخوردگی، برونشیت، و گلو درد نیز شوند، رخ می‌دهد. اگرچه به طور معمول جدی نیست، ورم ملتحمه می‌تواند از فردی به فرد دیگر سرایت کند. ذرات ویروس می‌توانند روی سطوح برای حدود دو هفته نیز زنده باقی بمانند.

ورم ملتحمه به طور معمول طی یک تا دو هفته بی نیاز از درمانی خاص بهبود می‌یابد، اما اگر با علائم شدید مواجه هستید، برای مصرف آنتی بیوتیک یا دارو‌های ضد ویروس با پزشک خود مشورت کنید. در همین حال، شما می‌توانید کمپرس‌های سرد را برای تسکین خارش، کمپرس‌های گرم را برای تسکین تورم یا قطره‌های چشم بدون نسخه را برای کمک به کاهش تحریک و سوزش چشم استفاده کنید.

شستشوی منظم کالای خواب، به ویژه روبالشی ها، و دست‌ها اغلب به پیشگیری از گسترش میکروب‌ها کمک می‌کند.

بدون خارج کردن لنز‌های تماسی خود خوابیده اید

لنز‌های تماسی می‌توانند دید شما را اصلاح کنند، اما در صورت استفاده نادرست می‌توانند به بروز عفونت نیز منجر شوند.

لنز‌های تماسی با هر بار پلک زدن روی چشم حرکت کرده و می‌توانند موجب بروز خراش‌هایی ریز روی سطح چشم شما شوند. میکروارگانیزم‌های مسبب عفونت می‌توانند زیر لنز‌ها گرفتار شده و وارد این خراش‌های ریز شوند.

خوابیدن بدون خارج کردن لنز‌های تماسی از چشم شرایط مناسبی را برای رشد این ارگانیزم‌ها و بروز زخم‌های قرنیه که می‌توانند موجب تاری دید شوند، ایجاد می‌کند. همواره پیش از خواب لنز‌های تماسی را از چشم‌های خود خارج کنید یا از لنز‌های یک بار مصرف استفاده کرده و در پایان روز آن‌ها را دور بیندازید.

به یک عفونت چشم مبتلا شده اید

ابتلا به عفونت‌های چشم تنها به واسطه استفاده از لنز‌های تماسی و آسیب دیدن قرنیه رخ نمی‌دهد.

هرپس کراتیت یک عفونت چشمی است که به واسطه ویروس هرپس یا تبخال ایجاد می‌شود. شما می‌توانید به واسطه لمس یک تبخال روی لب‌ها و سپس لمس چشم‌ها با دست آلوده موجب عفونت چشم خود شوید.

باکتری‌ها و قارچ‌هایی که پس از یک آسیب دیدگی چشم وارد این اندام می‌شوند نیز می‌توانند موجب عفونت شوند.

روش‌های درمان مانند قطره‌های چشم و دارو‌هایی مانند آنتی بیوتیک‌ها به طور معمول برای عفونت‌های باکتریایی مفید هستند، اما پیشگیری بهترین گزینه محافظت در برابر عفونت‌های چشم است.

به آب مروارید مبتلا شده اید

آب مروارید یکی از بیماری‌های چشم است که به واسطه افزایش سن رخ می‌دهد. این شرایط در افراد مسن شایع است. در این بیماری عدسی چشم کدر شده و ورود نور به چشم و رسیدن آن به شبکیه را دچار مشکل می‌کند.

آب مروارید به مرور زمان شکل می‌گیرد و موجب درد یا علائم دیگر نمی‌شود. برخی موارد آب مروارید کوچک باقی مانده و موجب مشکلات چندانی نمی‌شود. مواردی که رشد می‌کنند و در دید فرد اختلال ایجاد می‌کنند، اغلب از طریق عمل جراحی و تعویض عدسی آسیب دیده با یک عدسی جدید درمان می‌شوند.

به آب سیاه مبتلا شده اید

آب سیاه یکی دیگر از بیماری‌های چشم مرتبط با افزایش سن است که به واسطه فشار اضافه در چشم که به عصب بینایی آسیب وارد می‌کند، رخ می‌دهد. همانند آب مروراید، آب سیاه به طور معمول با گذشت زمان توسعه می‌یابد.

بیماران مبتلا به آب سیاه حتی ممکن است از ابتلا به این شرایط آگاه نباشند، زیرا از دست دادن می‌تواند طی گذشت چند دهه رخ دهد. معاینه منظم چشم‌ها می‌تواند به تشخیص این بیماری کمک کند.

پس از تشخیص آب سیاه، دارو‌های تجویزی، لیزر درمانی، و عمل جراحی می‌توانند به بهبود آن کمک کنند.

به انحطاط ماکولای مرتبط با افزایش سن مبتلا شده اید

با افزایش سن، به ویژه پس از ۶۰ سالگی، خطر آسیب دیدگی ماکولا، بخشی در نزدیکی مرکز شبکیه که به مشاهده جزئیات و اشیایی که مستقیم روبروی فرد قرار دارند، کمک می‌کند، افزایش می‌یابد. انحطاط ماکولای مرتبط با افزایش سن به از دست دادن دید مرکزی منجر می‌شود که می‌تواند فعالیت‌های روزانه مانند رانندگی و مطالعه را چالش برانگیز کند.

درمانی برای انحطاط ماکولای مرتبط با افزایش سن وجود ندارد، اگرچه دوز‌های بالای ویتامین‌ها و مواد معدنی خاص می‌تواند سرعت آسیب را کاهش دهد.

شما می‌توانید با انجام ورزش، حفظ سطوح سالم فشار خون و کلسترول، پرهیز از سیگار و مصرف سبزیجات برگدار سبز و ماهی خطر ابتلا به این شرایط را کاهش دهید.

به دیابت مبتلا شده اید

اگر به دیابت نوع ۱ یا نوع ۲ تشخیص داده نشده مبتلا باشید یا وضعیت بیماری خود را کنترل نکنید، خطر ابتلا به رتینوپاتی دیابتی افزایش می‌یابد. این شرایط زمانی که رگ‌های خونی آسیب دیده نشت می‌کنند یا رگ‌های خونی اضافه در پشت چشم رشد کرده و دچار خونریزی می‌شوند، رخ می‌دهد.

تزریقات و لیزر درمانی می‌توانند به نجات بینایی فرد کمک کنند، اما متاسفانه رتینوپاتی دیابتی دزد پنهانکار بینایی محسوب می‌شود و امکان از دست دادن بینایی به واسطه دیابت بدون اطلاع از ابتلا به این بیماری نیز وجود دارد.

کنترل سطوح قند خون می‌تواند به پیشگیری از رتینوپاتی دیابتی کمک کند. اگر به دیابت مبتلا هستید، معاینات منظم چشم توسط چشم پزشک را در دستور کار خود قرار دهید.

قند خون شما بالا است

حتی پیش از این که عوارض بلند مدت دیابت شکل بگیرند، قند خون بالا می‌تواند موجب بروز تاری دید شود. سطوح بالای قند خون می‌تواند به تورم عدسی چشم منجر شود. تورم موجب تغییر شکل چشم و چگونگی تمرکز آن می‌شود، اما این مشکل به طور معمول برای چند ساعت یا چند روز باقی می‌ماند.

اگر به بالا بودن قند خون مشکوک هستید، بلافاصله آن را کنترل کنید. چاقی یا سابقه خانوادگی ابتلا به دیابت شما را در معرض خطر بیشتر ابتلا به دیابت نوع ۲ قرار می‌دهد. از دیگر علائم این شرایط می‌توان به تکرر ادرار و تشنگی زیاد اشاره کرد.

فشار خون شما بالا است

احتمالا می‌دانید که فشار خون بالا می‌تواند به سکته مغزی و بیماری قلبی منجر شود. آنچه شاید ندانید این است که فشار خون بالا می‌تواند موجب یک مینی سکته مغزی در چشم شود که به نام انسداد سیاهرگی شناخته می‌شود. این بیماران دردی را احساس نمی‌کنند و ممکن است از خواب بیدار شده و با تاری دید مواجه شوند. تاری دید به واسطه انسداد سیاهرگی به طور معمول یک چشم را درگیر می‌کند.

گزینه‌های درمان برای انسداد سیاهرگی شامل دارو‌هایی برای کاهش تورم ماکولا می‌شوند که باید بلافاصله مصرف شوند تا کارایی لازم را داشته باشند. اما حتی در صورت مصرف به موقع دارو نیز ممکن است مقداری از بینایی خود را از دست بدهید. برای محافظت در برابر انسداد سیاهرگی، اگر بیش از ۵۰ سال سن دارید و فشار خون شما بالا است، معاینه منظم چشم‌ها توصیه می‌شود.

با میگرن‌های چشمی مواجه هستید

یک میگرن چشمی معمولا به واسطه اسپاسم رگ‌های خونی تامین کننده خون بخشی از مغز که مسئول پردازش بینایی است، رخ می‌دهد.

علائم شامل نور‌های چشم زن، نقاط کور، و مشاهده الگو‌هایی اغلب با زوایا و لیه‌های ناهموار می‌شود.

یک مگیرن چشمی می‌تواند همراه با سردرد یا بدون آن رخ دهد و به طور معمول کمتر از یک ساعت ادامه می‌یابد، اما در ۲۰ درصد موارد مدت زمان آن بیشتر است.

میگرن چشمی می‌تواند به یک میگرن شبکیه نیز ارجاع شود که شرایطی نادر است و موجب از دست دادن بینایی در یک چشم می‌شود و می‌تواند به بروز مشکلاتی در جریان خون شبکیه اشاره داشته باشد.

یک ضربه مغزی را تجربه کرده اید

اگر پس از ضربه خوردن سر با مشکلات بینایی مواجه شده اید، ممکن است از یک آسیب دیدگی سر رنج می‌برید.

یک ضربه مغزی می‌تواند به تاری دید همراه با بسیاری تغییرات دیگر در بینایی مانند دوبینی، دشواری در تغییر نگاه از نقطه‌ای به نقطه دیگر، مشکلات تمرکز، و از دست دادن دید دو چشمی منجر شود. اگر فکر می‌کنید از یک ضربه مغزی رنج می‌برید، باید بلافاصله برای ارزیابی شرایط به پزشک مراجعه کنید.

استرس دارید

استرس و اضطراب می‌توانند به روش‌های مختلف بر سلامت شما، از جمله بینایی، تاثیرگذار باشند. استرس می‌تواند موجب گشاد شدن غیرضروری مردمک‌های چشم شده و آدرنالین می‌تواند فشار چشم‌ها را افزایش دهد.

در شرایطی که اثر بلند مدت استرس روی چشم‌ها می‌تواند متفاوت باشد، بیشتر موارد خفیف ناراحتی با کاهش سطوح استرس برطرف می‌شوند. با این وجود، تداوم سطوح بالای استرس می‌تواند حتی موجب از دست دادن دائمی بینایی شود. برای پیشگیری از مشکلات بینایی مرتبط با استرس حفظ یک سبک زندگی سالم، اختصاص زمان‌های استراحت در زمان کار با نمایشگر‌ها و انجام فعالیت‌های کاهنده استرس مانند مدیتیشن و ورزش توصیه شده است.

به یووئیت مبتلا شده اید

اگر تاری دید و خشکی چشم با التهاب در اطراف چشم همراهی می‌شود، ممکن است به یووئیت، گروهی از بیماری‌ها که می‌توانند با بیماری خودایمنی یا عفونی مرتبط باشند، مبتلا شده باشید.

یووئیت شرایطی شایع نیست، اما آسیب ناشی از آن می‌تواند بسیار شدید باشد. علائم با توجه به این که کدام قسمت چشم تحت تاثیر قرار گرفته می‌توانند متفاوت باشند.

به عنوان مثال، التهاب در قسمت جلوی چشم می‌تواند با قرمزی، حساسیت به نور و درد همراه باشد، در شرایطی که التهاب در پشت چشم می‌تواند به مشاهده اشیا شناور، دید تیره و نور‌های چشمک زن منجر شود.

درمان می‌تواند از آنتی بیوتیک‌ها و دارو‌های ضد ویروس برای عفونت‌ها تا کروتیکواستروئید‌ها و تعدیل کننده‌های سیستم ایمنی در موارد خودایمنی متغیر باشند.

به سندرم خشکی چشم مبتلا شده اید

تولید ناکافی اشک یا تبخیر بسیار سریع اشک شایع‌ترین نوع سندرم خشکی چشم است.

فیلم اشک برای راحتی و سلامت چشم ضروری است. نور ورودی به چشم ابتدا با فیلم اشک و سپس با قرنیه برخورد می‌کند. اگر فیلم اشک ناسالم بوده یا وجود نداشته باشد، قرنیه تحریک شده و نور به جای این که با ورود به چشم متمرکز شود، پراکنده خواهد شد که تاری دید را در پی دارد.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید؟

خوشبختانه بیشتر دلایل تاری دید، بینایی فرد را تهدید نمی‌کنند. اما گاهی اوقات باید در کوتاه‌ترین زمان ممکن به پزشک مراجعه کرد یا حداقل با وی تماس گرفته شود که از آن جمله می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

– اگر بینایی شما به طور ناگهانی دچار تغییر شده است و پس از پلک زدن بهبود می‌یابد.

– اگر با احساس درد در چشم‌های خود مواجه هستید.

اگر در نقاطی خاص فاقد دید هستید.



Source link

راهی ساده برای در امان ماندن از بیماری‌های قلبی

راهی ساده برای در امان ماندن از بیماری‌های قلبی

به گزارش جام جم آنلاین از فارس، نتایج یک بررسی جدید نشان می‌دهد قرار دادن دوچرخه ورزشی در شرکت‌ها و ادارات و استفاده کارمندان از آن تنها به میزان دو بار در هفته می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش دهد.

پژوهش‌ها همچنین نشان می‌دهد، استفاده کارمندان از دوچرخه دو بار در هفته هر بار به میزان ۹ دقیقه می‌تواند به سلامت قلب آنها کمک کند.

کارشناسان بهداشتی یادآور می‌شوند، با توجه به اینکه زمان لازم برای ورزش با دوچرخه کوتاه است، کارمندان نیاز به تعویض لباس ندارند و همین موضوع می‌تواند آنان را برای استفاده از دوچرخه و ورزش ترغیب کند.

محققان ادعا می‌کنند، این روش باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری‌ های قلبی تا ۱۵ درصد و همچنین کاهش احتمال ابتلا به دیابت نوع ۲ می شود.

دانشمندان نیز می‌گویند: این تمرین به حدی آسان است که افراد حتی می‌توانند آن را با لباس کار خود انجام دهند، بدون اینکه عرق کنند و نیاز به دوش گرفتن بعد از آن داشته باشند.

پژوهش‌های زیادی نشان داده، سطح ضعیف آمادگی قلبی و تنفسی یکی از مهم‌ترین دلایل برای بروز بیماری‌ های قلبی عروقی و سرطان است.

این مطالعه توسط دانشگاه استرلینگ در اسکاتلند انجام شده است.



Source link

قندخون بالا عامل افزایش خطر مرگ ناشی از کرونا

قندخون بالا عامل افزایش خطر مرگ ناشی از کرونا

به گزارش جام جم آنلاین از ایرنا، در تحقیقات پیشین مشخص شده است که هایپرگلیسمی به معنای افزایش غیرعادی قند خون، موجب افزایش خطر مرگ ناشی از ذات‌الریه، سکته، حمله قلبی، جراحت و آسیب‌هایی از این دست می‌شود.

اکنون محققان چینی با مطالعه وضعیت جسمی بیماران مبتلا به کووید ۱۹ که در دو بیمارستان شهر ووهان بستری هستند، در یک دوره ۲۸ روزه اطلاعات دموگرافیک و بالینی به دست آمده را مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند.

در این تحقیقات در مجموع ۶۰۵ بیمار مبتلا به کووید ۱۹ شرکت داشتند که ۱۱۴ نفر از آن‌ها جان خود را از دست دادند.

میانگین سنی افراد مورد مطالعه ۵۹ سال بود و ۳۲۲ نفر (۵۳.۲ درصد) از آن‌ها مرد بودند. در مجموع ۲۰۸ بیمار (۳۴ درصد) یک یا چند عارضه زمینه‌ای داشتند (اما به دیابت مبتلا نبودند).

فشار خون بالا متداول ترین عارضه در بین این افراد بود. قند خون ناشتای تقریبا یک سوم (۲۹ درصد) این افراد به حدی بالا بود که در صورت ادامه این وضعیت دچار دیابت نوع دو می‌شدند.

قند خون حدود ۱۷ درصد از این افراد در محدوده‌ای بود که پیش دیابتی محسوب می‌شود و قند خون بیش از نصف (۵۴ درصد) این افراد در محدوده عادی بود.

در نتیجه این تحقیقات مشخص شد افراد دارای قند خون بالا ۲.۳ برابر افراد دارای میزان قند خون عادی، در معرض خطر مرگ ناشی از کووید ۱۹ قرار دارند.

همچنین احتمال مرگ افراد پیش دیابتی در اثر کووید ۱۹ حدود ۷۱ درصد بیش از افراد عادی است. همچنین مشخص شد احتمال مرگ مردان در اثر کووید ۱۹ حدود ۲۵ درصد بیش از احتمال مرگ زنان در اثر این بیماری است.

ویروس کرونا موسوم به «کووید ۱۹» اواسط ماه دسامبر (۲۴ اذر) در شهر ووهان واقع در مرکز چین گزارش شد ابتدا از این بیماری به عنوان ذات الریه نام برده می شد اما کمیسیون ملی بهداشت چین در ۳۰ دسامبر سال ۲۰۱۹ (۹ دی ماه ۹۸) به صورت رسمی شیوع این ویروس را در چین اعلام کرد.

تدروس آدهانوم مدیر کل سازمان جهانی بهداشت چهارشنبه ۲۱ اسفندماه ۹۸ در کنفرانسی خبری تاکید کرد که اگرچه واژه «همه‌گیر» (pandemic) به دلیل حساسیتی که دارد نباید بدون دقت مورد استفاده قرار گیرد، اما ارزیابی‌های این سازمان ویروس کرونا را «همه‌گیر جهانی» شناسایی و اعلام می‌کند.



Source link

کاهش ۲۵ درصدی ابتلا به دیابت با مصرف میوه و سبزیجات

کاهش ۲۵ درصدی ابتلا به دیابت با مصرف میوه و سبزیجات


به گزارش جام جم آنلاین به نقل از مهر، در یک مطالعه، بیش از ۹۷۰۰ بیمار مبتلا به دیابت و بالغ بر ۱۳،۶۰۰ فرد سالم مورد بررسی قرار گرفتند. شرکت کنندگان از هشت کشور اروپایی بودند که در یک مطالعه بلندمدت تغذیه و سرطان شرکت کرده بودند.

 

محققان دریافتند افراد دارای بیشترین مصرف میوه و سبزیجات در مقایسه با افراد با میزان کمترین مصرف، ۵۰ درصد کمتر با احتمال ابتلا به دیابت مواجه بودند.

 

«نیتا فروهی»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه کمبریج انگلستان، در این باره می گوید: «به ازای افزایش هر ۶۶ گرم مصرف میوه و سبزیجات در روز ریسک ابتلا به دیابت ۲۵ درصد کاهش می یابد.»

 

مطالعه دیگر شامل بیش از ۱۵۸ هزار زن و بالغ بر ۳۶ هزار مرد در آمریکا بود.

 

در این مطالعه مشخص شد افراد با بالاترین میزان مصرف غلات در مقایسه با افراد با کمترین میزان مصرف غلات، ۲۹ درصد کمتر با ریسک ابتلا به دیابت مواجه بودند.

 

به گفته محققان دانشگاه هاروارد، مصرف یک وعده یا بیشتر غلات کامل در روز با کاهش ریسک ابتلا به دیابت نوع۲ مرتبط است؛ مصرف دو وعده یا بیشتر جودوسر در ماه با کاهش ۲۱ درصدی ابتلا به دیابت مرتبط است. همچنین مصرف سبوس افزوده شده با کاهش ۱۵ درصدی و مصرف برنج قهوه ای و جوانه گندم با کاهش ۱۲ درصدی ابتلا به دیابت مرتبط است.

 

هر دو تحقیق نشان می دهد که افزایش مصرف میوه، سبزیجات و غلات کامل در قالب بخشی از یک رژیم غذایی سالم از ابتلا به دیابت پیشگیری می کند.



Source link

هشدار درباره چاقی کودکان و نوجوانان در دوران کرونا

هشدار درباره چاقی کودکان و نوجوانان در دوران کرونا


به گزارش جام جم آنلاین و بنابر اعلام روابط عمومی وزارت بهداشت، دکتر زهرا عبداللهی با هشدار نسبت به چاقی و اضافه وزن در کودکان و نوجوانان در دوران کرونا، گفت: شاید تاکنون این خبر که خطر ابتلا و مرگ و میر ناشی از کرونا در افراد و به خصوص کودکان و نوجوانان چاق، بیشتر است را از سوی مسئولین بهداشتی کشور شنیده باشید. بنابراین این نکته نیز حائز توجه است که روند چاقی و اضافه وزن در کودکان و نوجوانان به مرز هشدار رسیده و رو به افزایش است.

وی افزود: براساس جدیدترین مطالعات وزارت بهداشت، در حال حاضر از ۸ میلیون کودک زیر ۵ سال در کشور، حدود یک میلیون و ۱۲۰ هزار نفر یعنی حدود ۱۴ درصد کودکان زیر ۵ سال، دچار اضافه وزن و چاقی هستند. در نوجوانان نیز ۲۰ درصد دچار چاقی شکمی و ۲۲ درصد دچار اضافه وزن و چاقی هستند.

عبداللهی خاطرنشان کرد: احتمال ابتلا و مرگ و میر بر اثر کرونا در کودکان و نوجوانانی که چاق هستند، بیشتر است. طبق مطالعات، مرگ و میر ناشی از کرونا در افراد چاق ۴۰ درصد بیشتر از سایر افراد است.

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت بیان کرد: باید به روند افزایشی و هشداردهنده چاقی در کودکان و نوجوانان توجه داشته باشیم. چاقی با تضعیف عملکرد سیستم ایمنی بدن، می‌تواند خطر مرگ و میر بر اثر کرونا را افزایش دهد.

عبداللهی گفت: اینکه چرا کودکان و نوجوانان چاق شدند نیز به دو علت عمده برمی‌گردد که نیاز است والدین به آن توجه داشته باشند. یکی از دلایل، الگوی غذایی و مصرف بی‌رویه فست فودها است. مصرف نوشیدنی‌های گازدار و مواد غذایی شیرین نیز یک علت اصلی برای افزایش روز به روز چاقی و اضافه وزن است. همچنین، علت دیگر کم بودن تحرک بدنی در کودکان و نوجوانان است. تماشای تلویزیون، بازی با کامپیوتر و موبایل و فعالیت ‌های نشسته و تحرک بدنی کم و الگوی غذایی نامناسب، باعث شده کودکان و نوجوانان ما روز به روز چاق‌تر شوند.

وی عنوان کرد: چاقی در کودکان و نوجوانان علامت سلامتی نیست. بسیاری از والدین علاقه دارند که کودک چاق و تپل داشته باشند و این موضوع را نشانه سلامت او تلقی می کنند و تصور می کنند که کودک با ورود به سنین بالاتر، لاغر می شود، اما اینگونه نیست، چراکه کودکان و نوجوانان چاق به بزرگسالان چاق تبدیل می شوند و تا پایان عمرشان ممکن است با انواع بیماری ها نظیر، دیابت، فشارخون بالا، بیماری های قلبی و عروقی و سرطان ها دست و پنجه نرم کنند.

وی تصریح کرد: سرطان‌ ها و دیابت در افراد چاق بیشتر اتفاق می‌ افتد. شیوع بالای چاقی در کودکان و نوجوانان باعث بروز ۳۰ درصد کبد چرب در آنها شده است. به عنوان یک اولویت مهم در نظام سلامت کشور، پیشگیری و کنترل چاقی کودکان و اضافه وزن کودکان بسیار مهم است.

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت اظهار کرد: البته علاوه بر اینکه الگوی غذایی کودکان و خانواده باید اصلاح شود، تحرک بدنی هم باید افزایش پیدا کند و نقش سایر بخش‌ها علاوه بر وزارت بهداشت نیز در این زمینه بسیار مهم است.

عبداللهی بیان کرد: کودکان زیر پنج سال باید حداقل سه ساعت در روز فعالیت بدنی داشته باشند. یعنی حرکت کنند که شامل بازی کردن، راه رفتن، دویدن است. فعالیت نشسته در کودکان زیر پنج سال باید کمتر شود.

وی افزود: برای کودکان بالای ۵ سال و نوجوانان تا ۱۸ سال، حداقل ۶۰ دقیقه در روز فعالیت بدنی توصیه می‌شود و اکنون که به دلیل شیوع کرونا و ضرورت فاصله‌ گذاری اجتماعی و رعایت پروتکل‌های بهداشتی، تحرک در خارج از منزل کاهش یافته، می‌توان در منزل به هر طریقی که تحرک کودک و نوجوان را بیشتر کند، این امکان را فراهم کرد. ضمن اینکه توصیه می‌شود در منزل مصرف مواد قندی و شیرینی و فست فودها کاهش یافته و کودکان و نوجوانان به مصرف سبزی و میوه و مواد سبوس‌دار تشویق شوند.



Source link

آیا زیاد خوابیدن برای سلامتی شما ضرر دارد؟

آیا زیاد خوابیدن برای سلامتی شما ضرر دارد؟

به گزارش جام جم آنلاین از ایرنا، زمان زیادی را در رختخواب می‌گذرانید؟ مراقب سلامتی خودتان باشید. استاندارد خواب مفید برای بزرگسالان هشت ساعت است. تحقیقات بنیاد ملی خواب نشان داده است که برای بزرگسالان بین ۱۸ تا ۶۴ سال، خواب هفت الی ۹ ساعت طبیعی است.

اگر برخی از ما عادت داریم که آخر هفته‌ها بیشتر بخوابیم، احتمالا مشکل زیادی متوجه ما نباشد اما اگر به طور مرتب بیش از ۹ ساعت می‌خوابیم، برای بررسی دقیق‌تر خودمان را آماده کنیم.

جالب است بدانید که عادات خواب ما روی سلامت جسم و روح ما اثر می‌گذارد. خواب زیاد در مواردی موجب افسردگی می‌شود، خطر چاقی و دیابت را افزایش می‌دهد، بیماری قلبی و مغزی را افزایش می‌دهد و ممکن است در باروری اختلال ایجاد کند.

اختلال در عملکرد مغز و سلامت روان

خواب نقش مهمی در مغز ایفا می‌کند. مغز زباله‌های ذهنی را پا می‌کند و انتقال‌دهنده‌های عصبی را متعادل می‌کند. در حالت خواب مغز ما پردازش می‌کند و خواب در سلامت روانی اثر دارد. عملکرد شناختی مغز در هفت ساعت در بهینه‌ترین حالت قرار دارد. خواب بیشتر یا کم‌تر از هفت ساعت روی عملکرد شناختی اثر منفی دارد.

دیابت

مطالعات نشان داده‌اند که خواب طولانی می‌تواند خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد. تحمل گلوکز به توانایی بدن در پردازش قندها اشاره دارد و اختلال در تحمل گلوکز موجب خطر ابتلا به دیابت نوع دو می‌شود.

چاقی

خواب بیش از حد یا خیلی کم می‌تواند وزن شما را تحت تأثیر قرار دهد. یک مطالعه جدید نشان داده است که افرادی که هر شب ۹ الی ده ساعت می‌خوابند، ۲۱ درصد بیشتر از افرادی که بین هفت الی هشت ساعت می‌خوابند، در یک دوره ۶ ساله چاق می‌شوند.

سردرد

برای افرادی که مستعد سردرد هستند، خواب طولانی می‌تواند موجب سردرد شود. محققان معتقدند که این امر به دلیل تأثیر بیش از حد بر انتقال‌دهنده‌های عصبی در مغز از جمله سروتونین است. افرادی که در طول روز بیش از حد می‌خوابند، ممکن است صبح خود را با سردرد شروع کنند.

افسردگی

اگرچه بی‌خوابی بیش از خواب زیاد با افسردگی همراه است، اما تقریبا ۱۵ درصد از افراد مبتلا به افسردگی، بیش از حد می‌خوابند.

این اتفاق ممکن است به نوبه خود افسردگی آن‌ها را بدتر کند. خواب منظم برای بهبود افراد مبتلا به افسردگی اهمیت دارد.

افرادی که مدت زمان خوابشان طولانی است، در مقایسه با افرادی که خواب متوسطی دارند، احتمال افسردگی مداوم و علائم اضطرابی بیشتری دارند.

بیماری قلبی

در مطالعه بهداشت پرستاران، نزدیک به ۷۲۰۰۰ زن حضور داشتند. تجزیه و تحلیل دقیق از داده‌های آن مطالعه نشان داد که زنانی که بین ۹ تا ۱۱ ساعت در شب می‌خوابند، ۳۸ درصد بیشتر از زنانی که هشت ساعت می‌خوابند، احتمال ابتلا به بیماری عروق قلبی دارند.

مرگ و میر

مطالعات نشان داده‌اند که افرادی که در شبانه‌روز ۹ ساعت می‌خوبند، نسبت به افرادی که در شبانه روز ۷ الی ۸ ساعت می‌خوابند، مرگ و میر قابل توجهی دارند. هیچ دلیل مشخصی برای این ارتباط مشخص نشده است. اما محققان دریافتند که افسردگی و وضعیت اقتصادی با خواب طولانی‌تر همراه است. این عوامل به همراه هم می‌تواند با مرگ و میر مرتبط باشد.

اختلال در باروری

یک مطالعه در مورد زنان کره‌ای نشان داده است که زنانی که هفت تا هشت ساعت می‌خوابند، بهترین شانس بارداری را دارند.

نویسندگان این مطالعه می‌گویند که خواب خارج از محدوده طبیعی می‌تواند بر هورمون‌ها و چرخه‌های شبانه‌روزی بدن تأثیر بگذارد و باعث اختلال در بارداری شود.



Source link

آنچه باید درباره دیابت بارداری بدانید

آنچه باید درباره دیابت بارداری بدانید

به گزارش جام جم آنلاین از فارس، آسا یوسفی متخصص بیماری‌های زنان افزود: از بین زنان مبتلا به دیابت بارداری حدود ۱۰ درصد از قبل به دیابت مبتلا بوده و حدود ۹۰ درصد حین بارداری به این مشکل دچار می شوند که این گروه دچار دیابت بارداری هستند. قند خون بالا در بارداری می‌تواند عوارض جدی به دنبال داشته باشد.

وی درباره دیابت بارداری همچنین اظهارداشت: برای تعریف دیابت بارداری، ابتدا لازم است محدوده قند خون نرمال در بارداری را بدانیم. در بارداری قند خون نرمال ناشتا، بین ۶۰ تا ۹۵ و قند خون نرمال ۲ ساعت بعد از غذا، بین ۸۰ تا ۱۲۰ است. اگر سطح قند خون از این محدوده فراتر رود، تشخیص دیابت بارداری مطرح می‌شود.

عضو تیم تخصصی مرکز درمان ناباروری ابن‌سینا درمورد علت بروز دیابت بارداری توضیح داد: مهم‌ترین دلیل بروز دیابت بارداری ترشح هورمون‌های جفت است که با اثرات انسولین مادر مقابله می‌کند و در نتیجه، به افزایش گلوگز خون در مادر منجر می‌شود. این قند از طریق جفت به جنین می‌رسد و باعث بالا رفتن قند خون جنین و به دنبال آن افزایش انسولین در جنین می‌شود که عوارض متعددی را به دنبال دارد.

این متخصص بیماری‌های داخلی درباره ماندگاری دیابت بارداری در مادران افزود: دیابت بارداری معمولاً بعد از بارداری از بین می‌رود، ولی در بعضی موارد می‌تواند به شکل دیابت نوع ۲ باقی بماند. در بعضی مادران ممکن است اختلالات متابولیک تا سه سال پس از زایمان ادامه داشته باشد. در چنین شرایطی داشتن سبک زندگی سالم، یعنی تغذیه مناسب و ورزش منظم به کاهش عوارض متابولیک کمک می‌کند.

به گزارش روز شنبه مرکز درمان ناباروری ابن‌سینا، یوسفی علایم دیابت بارداری را غیراختصاصی دانست و گفت: در بارداری‌های نرمال نیز علایمی همچون تکرر ادرار، گرسنگی زیاد، تشنگی زیاد و خستگی زیاد دیده می‌شود و چنین علائمی لزوماً به معنی دیابت بارداری نیست. تشخیص دیابت بارداری با انجام آزمایش تست تحمل گلوکز که در هفته‌های ۲۴ تا ۲۸ بارداری انجام می‌شود، مشخص می شود البته در مواردی که زن باردار در گروه پرخطر باشد، ممکن است پزشک این تست را زودتر درخواست کند

وی سن بالای ۲۵ سال، سابقه دیابت بارداری، وزن بالاتر از حد نرمال در شروع بارداری، سابقه دیابت در خانواده، سابقه به دنیا آوردن نوزاد با وزن بیش از ۴ کیلوگرم، سابقه تولد نوزاد مرده و نژاد آفریقایی یا آسیایی عوامل خطری عنوان کرد که خانم باردار را در گروه پرخطر قرار می‌دهند.

عضو تیم تخصصی مرکز درمان ناباروری ابن سینا عوارض دیابت بارداری را به دو گروه مادری و جنینی تقسیم‌بندی کرد و افزود: دیابت بارداری می‌تواند برای مادر عوارضی همچون فشار خون بالا در بارداری و پره اکلامپسی، زایمان زودرس و عفونت‌های ادراری در نیمه دوم بارداری را به دنبال داشته باشد و برای جنین نیز وزن بالا حین تولد (وزن بیش از ۴ کیلوگرم)، افت قند خون نوزادی، افت کلسیم، زردی، تولد نوزاد نارس، کاهش رشد داخل رحمی و تولد با وزن کم را به همراه داشته باشد.

یوسفی درمان دیابت بارداری را نیازمند همکاری متخصصان رشته‌های مختلف، به‌ویژه زنان، داخلی، غدد و تغذیه دانست و یادآور شد: حیاتی‌ترین دوره در بارداری زمان لقاح و هفته‌های اولیه پس از لقاح است و در این زمان قند خون مادر باید به‌طور دقیق کنترل شود. زیرادر صورتی که در این زمان قند خون بالاتر از حد نرمال باشد، خطر بروز ناهنجاری‌های جنین تا ۱۰ برابر افزایش می‌یابد.

وی تاکید کرد: به طور کلی، افرادی که قبل از بارداری مبتلا به دیابت هستند، لازم است قبل از شروع بارداری به پزشک مراجعه کنند تا قند خونشان کنترل شود و پزشک بر اساس شرایط، داروها را تعدیل و یا جایگزین کند. افرادی که سابقه دیابت ندارند نیز پیش از اقدام به بارداری باید برای کنترل سطح قند خون غربالگری شوند.

این متخصص بیماری‌های زنان خاطرنشان کرد: مهم‌ترین گام در کنترل قند خون اصلاح سبک زندگی است بنابراین مشاوره تغذیه و دریافت یک رژیم غذایی متعادل و متناسب می‌تواند بسیار کمک‌کننده باشد و حتماً باید به این نکته توجه کرد که ممکن است رژیم غذایی فرد در طول بارداری با توجه به نیاز مادر و جنین تغییر کند.



Source link

سیب و فوایدی که نباید فراموش شوند!

سیب و فوایدی که نباید فراموش شوند!

به گزارش جام جم آنلاین از ایسنا، انواع مختلف سیب همچنان می توانند فواید سلامت جالب توجه ای را ارائه کنند. شما می توانید این میوه را به عنوان یک میان وعده سالم مصرف کرده یا آن را به وعده غذایی صبحانه یا اسموتی ها خود اضافه کنید.

البته سیب به عنوان یک گزینه درمانی برای بیماری های مختلف در نظر گرفته نمی شود، اما حداقل در بلندمدت و در صورت مصرف منظم می تواند سلامت شما را بهبود ببخشد.

در ادامه با برخی از فواید مصرف سیب که نباید نادیده گرفته شوند، بیشتر آشنا می شویم.

مبارزه با سرطان

در مقایسه با میوه ها و سبزیجات دیگر، سیب دارای محتوای آنتی اکسیدانی بیشتر، به ویژه در پوست خود است که آن را به گزینه ای خوب برای پیشگیری و مبارزه با سرطان تبدیل می کند.

نتایج یک مطالعه نشان داد که مصرف یک یا تعداد بیشتری سیب در روز می تواند به کاهش خطر سرطان کولورکتال کمک می کند.

مطالعات دیگر نیز نشان داده اند که سیب می تواند به پیشگیری از سرطان های ریه و پروستات کمک کند.

کاهش خطر سکته مغزی

مطالعه ای با حضور تقریبا ۱۰,۰۰۰ هزار نفر که بیش از ۲۸ سال سن داشتند، نشان داد که که خطر سکته مغزی ترومبوتیک در افرادی که بیشترین میزان سیب مصرفی را داشتند، کمتر بود. یک سیب می تواند تقریبا ۲۰ درصد از مقدار مصرف توصیه شده روزانه فیبر را تامین کند که مطالعه ای دیگر نشان داد این ماده می تواند خطر بیماری های قلبی و سکته مغزی را کاهش دهد.

کمک به کاهش وزن

سیب در مقایسه با یک کراکر با میزان کالری مشابه می تواند احساس سیری بیشتری را در انسان ایجاد کند.

نتایج یک مطالعه نشان داد مصرف چند برش سیب پیش از یک وعده غذایی به تقویت احساس سیری و مصرف ۲۰۰ کالری کمتر در آن وعده غذایی منجر شده است.

همچنین، سیب حاوی ترکیباتی است که به تغذیه باکتری های سالم در روده کمک می کنند که به طور بالقوه خطر برخی مشکلات سلامت مرتبط با چاقی را کاهش می دهد.

مفید برای مغز

سیب سرشار از آنتی اکسیدان های مختلف است که یکی از آنها کوئرستین نام دارد و اثر محافظتی روی سلول های عصبی را نشان داده و همچنین به بقا و عملکرد درست آنها کمک می کند.

یک مطالعه با حضور سوژه های حیوانی نشان داد که یک دوز زیاد از این آنتی اکسیدان می تواند به محافظت در برابر عوارضی که به بیماری آلزایمر منجر می شوند، کمک کند.

کاهش خطر دیابت

پلی‌فنول ها ریزمغذی هایی هستند که به میزان زیاد در سیب وجود دارند و می توانند به پیشگیری از آسیب دیدن سلول های تولید کننده انسولین کمک کنند.

نتایج یک مطالعه نشان داد که مصرف یک سیب در روز خطر دیابت نوع ۲ را به میزان ۲۸ درصد کاهش داده است. حتی مصرف چند سیب در هفته نیز اثری مشابه را به همراه داشت.



Source link

تاثیر چای سفید بر دیابت

تاثیر چای سفید بر دیابت


به گزارش جام جم آنلاین از ایسنا، دیابت یک اختلال متابولیکی است که با افزایش قند خون و سپس نقص در ترشح انسولین، مقاومت به انسولین و یا هر دو ایجاد می‌شود.

این بیماری در ایران در راس بیماری‌های غیرواگیر قرار دارد و سازمان جهانی بهداشت از آن به عنوان اپیدمی خاموش یاد می‌کند. دیابت ششمین عامل مرگ‌ومیر در دنیا به حساب می‌آید و سالانه چهار میلیون نفر در دنیا به خاطر این بیماری از دنیا می‌روند.

پژوهشگران موسسه ربع رشیدی تبریز، دانشگاه آزاد اسلامی واحد مرند و مرکز تحقیقات کشاورزی و منابع طبیعی ارومیه، در مطالعه‌ای تاثیر چای سفید را بر میزان قند و چربی موش‌های صحرایی دیابتی‌ شده، بررسی کردند. زینب امان‌زاده، فلور زرگری و علیرضا خلیل‌آریا پژوهشگرانی بودندکه این مطالعه را انجام دادند.

در این مطالعه تجربی ۳۲ سر موش صحرایی نر نژاد ویستار به چهار گروه هشت‌تایی به طور تصادفی تقسیم شدند.

گروه اول گروه کنترل؛ از رژیم غذایی استاندارد استفاده کردند و روزانه یک سی‌سی آب مقطر دریافت کردند.

گروه دوم؛ رت‌های دیابتی‌شده با استرپتوزوتوسین بودند. استرپتوزوتوسین دارویی است که با تخریب سلول‌های پانکراس باعث ایجاد دیابت در حیوانات آزمایشگاهی می‌شود.

گروه سوم؛ رت‌های سالمی با عصاره آبی چای سفید (۵/۱درصد) را مصرف کردند.

گروه چهارم؛ رت‌های دیابتی‌ شده با عصاره چای سفید (۵/۱درصد) را مصرف کردند. پس از دوره تیمار ۳۰روزه، خون‌گیری جهت تعیین میزان گلوکز و پروفایل چربی انجام شد و اطلاعات به دست‌آمده با روش‌های آماری تجزیه و تحلیل شد.

نتایج این مطالعه نشان داد که مصرف عصاره آبی ۵/۱ درصد چای سفید باعث کاهش معنی‌دار در قند خون، تری‌گلیسیرید، کلسترول، LDL و افزایش معنی‌دار در میزان HDL و وزن موش‌های صحرایی دیابتی‌شده در مقایسه با رت‌های دیابتی گروه کنترل شد بنابراین عصاره آبی چای سفید می‌تواند بر هیپرگلیسمی (بالا بودن قند خون) و هیپرلیپیدمی (بالا بودن چربی خون) ناشی از دیابت موثر باشد.

پژوهشگران این مطالعه می‌گویند: «چای سفید به دلیل داشتن «کاتچین» در کاهش کلسترول و تری‌گلیسرید خون و افزایش کلسترول خوب (HDL-C) موثر است بنابراین می‌تواند برای پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی مفید باشد».

کاتچین چای سفید ترکیبی فلاونوئیدی است که مطالعات زیادی روی آن انجام گرفته است و اثرات مفید آنتی‌اکسیدانی، حفاظت از تخریب توسط رادیکال‌های آزاد شامل سوپراکسید، پراکسیل و اکسیژن منفرد را بر عهده دارد. کاتچین موجود در چای سفید، فعالیت لیپاز پانکراسی (آنزیم مسئول هضم چربی‌ها) را مهار می‌کند. در نتیجه شکستن چربی و تبدیل آن به اجزای قابل جذب با سرعت بسیار کم‌تری انجام می‌شود.



Source link

احتمال ابتلای زنان باردار به نوع شدید بیماری کرونا

احتمال ابتلای زنان باردار به نوع شدید بیماری کرونا

به گزارش جام جم آنلاین از ایسنا، «رابرت ردفیلد» – رئیس مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها در آمریکا – گفت: زنان باردار در مقایسه با زنان دیگر بیشتر در معرض نوع شدید بیماری کووید ۱۹ قرار دارند.

بررسی‌های مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها در آمریکا نشان می‌دهد: زنان بارداری که به بیماری کرونا مبتلا می‌شوند در مقایسه با زنان دیگر بیشتر احتمال دارد به دلیل ابتلا به این بیماری در بخش مراقبت‌های ویژه تحت مراقبت قرار گیرند.

همچنین کارشناسان این مرکز اعلام کردند: زنان باردار مبتلا به بیماری کووید ۱۹ در معرض فزاینده خطر مرگ ناشی از این بیماری قرار ندارند. هرچند در حال حاضر مشخص نیست این بیماری چگونه بر نتیجه این بارداری‌ها تاثیر می‌گذارد.

بنابر اعلام مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها در آمریکا، علاوه بر بارداری، بیماری‌های قلبی-عروقی، کلیوی، بیماری مزمن انسدادی ریه، چاقی، کم‌خونی داسی شکل، دیابت نوع دو و دریافت عضو پیوندی از جمله فاکتورهایی هستند که به تشدید علائم بیماری کووید ۱۹ منجر می‌شود.



Source link