اگر کرونا دارید، زنجبیل و دارچین «نخورید»

اگر کرونا دارید، زنجبیل و دارچین «نخورید»


به گزارش جام جم آنلاین، مریم جوادی در گفتگو با ایسنا با اشاره به تغذیه مبتلایان به کرونا در منزل، تصریح کرد: در دوران ابتلا به کرونا سیستم ایمنی افراد مبتلا ضعیف می‌شود بنابراین با بهبود سبک زندگی و با تأکید بر تغذیه صحیح و خواب کافی می‌توان به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرد، در این میان با توجه به این‌که برخی از افراد مبتلابه کرونا به مدت دو هفته در منزل بستری و قرنطینه هستند بایدها و نبایدهای تغذیه‌ای اهمیت بالایی دارد.

وی افزود: در روزهای ابتدایی ابتلا به کرونا فرد دچار بی‌اشتهایی می‌شود و تمایل به خوردن غذا در فرد کاهش می‌یابد در نتیجه شاهد کاهش وزن وی خواهیم بود، برای جلوگیری از کاهش وزن مبتلایان، اطرافیان باید به تغذیه بیماران توجه و مبتلایان به کرونا را مانند کودکی تصور کنند که هر ساعت نیاز به خوردن تغذیه دارد.

این استاد دانشگاه تأکید کرد: در طول روز باید هر ساعت، مقداری سوپ به فرد مبتلا داده شود، توجه کنیم که فرد تمایلی به خوردن ندارد بنابراین در هر وعده نمی‌تواند یک‌ کاسه سوپ بخورد بلکه باید سوپ در حجم کم و در ساعت‌های متوالی به وی داده شود، همچنین در سه روز اول ابتلا که فرد شرایط مساعدی ندارد حتماً پیشنهاد می‌شود که سوپ را با دستگاه خردکن یا مخلوط‌کن به ریزترین حالت ممکن تبدیل کنید و با نی به فرد بدهید.

وی بیان کرد: انواع سوپ مثل سبزیجات، جو، ورمیشل و سیب‌ زمینی برای این افراد مفید است، آب گوشت، سبزی، میوه له‌ شده نیز برای سه روز اول توصیه می‌شود، همچنین برای تقویت فرد مبتلا می‌توان از جوانه گندم، عدس و ماش استفاده کرد، برای تهیه جوانه مانند سبزه عید عمل کنید اما اجازه ندهید که گندم یا جو سبز شود بلکه همان جوانه را باید مصرف کرد.

جوادی یادآور شد: اگر فرد تمایل به مصرف شیرینی دارد می‌تواند عسل و شیره انگور را همراه با آب ولرم مصرف کند، همچنین مصرف زیتون، روغن‌زیتون، نان کنجدی، پوره بادام، نان به همراه سیاه‌ دانه در این ایام توصیه می‌شود، در تغذیه مبتلایان به کرونا توجه داشته باشید که مصرف گوشت قرمز را کاهش دهید اما می‌توان مرغ و تخم‌مرغ مصرف کرد همچنین می‌توان ماهی را بدون روغن پخته و به همراه برنج مصرف کنید.

وی تأکید کرد: برای نوشیدنی نیز توجه داشته باشید که نوشیدنی حتماً باید ولرم باشد می‌توان از آب ولرم، چای، چای سیب، چای به و چای سبز استفاده کرد، مصرف خودسرانه دم‌نوش درست نیست فرد مبتلا به کرونا سیستم ایمنی آسیب‌دیده دارد و اگر دمنوشی بدون مشورت با پزشک استفاده شود ممکن است براثر تداخل دارویی مشکلاتی را برای فرد ایجاد کند، دم‌نوش‌ها ممکن است به‌خودی‌خود تأثیر مثبتی داشته باشند اما گاهی تداخل آن با یکدیگر یا تداخل دارویی آثار سویی برای بیمار دارد.

مدیر گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی قزوین یادآور شد: بعد از گذشت سه روز فرد تقریباً اشتها دارد و می‌توانیم از انواع فرنی، سوپ و آش استفاده کنیم، باید توجه کنیم که مصرف زنجبیل و دارچین در این ایام مناسب نیست اگرچه این ادویه‌ها به خاطر طبع گرمشان اثر پیشگیرانه دارد اما در زمان ابتلا به کرونا به دلیل مشکلات ریوی و تنفسی مصرف آن‌ها اصلاً توصیه نمی‌شود و نباید استفاده شود.

وی تصریح کرد: انجمن متخصصین غدد سال گذشته با صدور دستورالعملی تأکید کردند هر بزرگ‌سال در ماه و افراد زیر ۱۲ سال هر دو ماه یک‌بار یک مکمل ۵۰ هزار واحدی ویتامین D مصرف کنند، می‌توان گفت این مکمل در درمان کرونا نیز تأثیر مثبت دارد.

جوادی اظهار کرد: استعمال سیگار و مصرف ادویه تند، غذاهای چرب، فست فود و شیرینی نیز در این ایام به‌شدت ممنوع است، در نهایت افراد با داشتن آرامش خاطر، استراحت و خوابی کافی در کنار تغذیه مناسب می‌توانند زودتر به بهبودی برسند.



Source link

راهکارهای موثر برای جلوگیری از سکته مغزی

راهکارهای موثر برای جلوگیری از سکته مغزی


به گزارش جام جم آنلاین از باشگاه خبرنگاران جوان، سکته مغزی یکی از رایج‌ترین بیماری‌ها در میان انسان هاست.

سکته مغزی نوعی اختلال نورولوژیک ناگهانی است که به علت بسته شدن عروق کانونی رخ می‌دهد که به دنبال آن خون‌رسانی به ناحیه‌ای که دچار سکته مغزی شده‌است مختل می‌شود.

به بیان دیگر، اگر خون‌رسانی به قسمتی از مغز دچار اختلال شده و متوقف شود این قسمت از مغز دیگر نمی‌تواند عملکرد طبیعی خود را داشته باشد که این وضعیت را اصطلاحاً سکته مغزی می‌نامند.

سکته مغزی می‌تواند به عللی مانند بسته شدن یا پاره شدن یکی از رگ‌های خون‌رسان مغز ایجاد شود. احتمال وقوع سکته مغزی در مردان بیشتر از زنان است.

معمولاً قبل از بروز سکته مغزی علائم هشدار دهنده‌ای وجود ندارد یا اینکه علائم بسیار جزئی هستند. بعد از بروز سکته مغزی بیمار باید بلافاصله در بیمارستان بستری شود تا از بروز صدمات دائمی به مغز جلوگیری شود.

عوارضی که بعد از سکته مغزی ایجاد می‌شود بستگی به محل سکته و وسعت بافت‌های گرفتار شده مغز دارد. عوارض سکته مغزی از عوارض خفیف و گذرا مثل تاری دید تا عوارض فلج‌کننده دائمی یا حتی مرگ را شامل می‌شود.

تحقیقات نشان داده است با افزایش سن خطر احتمال وقوع سکته مغزی در فرد افزایش می‌یابد. با این حال، متخصصان انگلیسی می‌گویند به جز عامل سن، ۵ عامل دیگر نیز وجود دارد که می‌توان با کنترل آن به میزان قابل توجهی خطر وقوع سکته مغزی در فرد را کاهش داد. در این گزارش به این ۵ عامل می‌پردازیم.

۱- فشار خون

فشار خون بالا یکی از اصلی‌ترین دلایل وقوع سکته مغزی است. تحقیقات دانشمندان دانشگاه هاروارد می‌دهد فشار خون بالای کنترل نشده می‌تواند خطر وقوع سکته مغزی در افراد را تا چهار برابر افزایش دهد. با افزایش سن افراد باید به طور مستمر فشار خون خود را اندازه گیری کنند. فشار خون ایده آل سیستول ۱۲ و دیاستول ۸ میلی متر جیوه است. بهتر است در اندازه گیری فشار خون به تعداد ضربان قلب نیز توجه شود.

می‌توانید با انجام مداوم ورزش و افزایش ضربان قلب خود در بلند مدت باعث کاهش فشار خون شوید. متخصصان انگلیسی پیشنهاد می‌کنند افراد در طول روز ۳۰ دقیقه فعالیت‌های بدنی مانند ورزش را انجام دهند. یکی از مهمترین راهکار‌ها برای کاهش فشار خون کم کردن مصرف نمک در رژیم غذایی است.

بسیاری از مواد غذایی از جمله نان و مواد غذایی فرآوری شده که از بیرون تهیه می‌کنید دارای نمک‌های پنهان است، پس بهتر است در پخت و پز روزانه حدالمقدور از نمک استفاده نکنید. ذائقه خود را به غذا‌های کم نمک و کم چربی عادت دهید. این کار در بلند مدت به شما برای کم کردن فشار خون کمک می‌کند.

متخصصان تغذیه تاکید دارند میوه‌ها و سبزیجات را نباید از رژیم غذایی حذف کرد. این مواد غذایی بسیار برای سلامتی بدن مفید هستند و می‌توانند به طور طبیعی به کم کردن فشار خون کمک کنند.

۲- داشتن تناسب اندام

دانشمندان دانشگاه هاروارد از ارتباط مستقیم میان چاقی و اضافه وزن و بالا رفتن خطر سکته مغزی خبر می‌دهند. شاخص توده بدن (BMI) یکی از مواردی است که می‌تواند پیش بینی کننده مناسبی از تناسب اندام فرد باشد.

متخصصان تغذیه می‌گویند شاخص توده بدن کمتر از عدد ۲۵ ایده آل‌ترین گزینه است. البته شاخص توده بدن در افراد مختلف متفاوت است و هر انسانی یک آستانه برای اضافه وزن یا چاقی دارد که می‌تواند خطر سکته مغزی را در او افزایش دهد.

برای مثال، یک مرد با قد ۱۸۲ سانتی متر اگر وزنی معادل ۸۲ کیلوگرم داشته باشد، وزن متناسبی دارد درحالی که اگر یک خانم با قد ۱۶۴ سانتی متر این وزن را داشته باشد، چاق محسوب می‌شود. در واقع شاخص توده بدن براساس میزان قد و وزن افراد، وزن متناسب را تعیین می‌کند.

متخصصان انگلیسی می‌گویند برای داشتن تناسب اندام باید افراد نسبت به کالری دریافتی روزانه خود هوشیار باشند. به طور معمول یک انسان سالم نیازمند ۱۵۰۰ تا ۲۰۰۰ کالری انرژی در طول روز است و نباید از این میزان پیشروی کند.

کسانی که دارای اضافه وزن هستند علاوه بر توجه به کاهش دریافت انرژی، باید با فعالیت انرژی بیشتری را نیز بسوزانند. فعالیت‌هایی مانند پیاده روی، شنا کردن و ورزش‌های رزمی می‌تواند به افراد برای سوزاندن چربی‌های اضافی کمک کند.

۳- ورزش کردن

تحقیقات متعدد نشان داده است ورزش کردن می‌تواند یکی از عوامل تاثیر گذار در کاهش خطر سکته مغزی در افراد باشد.

فعالیت‌های بدنی می‌تواند توان شش‌ها را افزایش دهد. سعی کنید به طور مستمر در طول روز فعالیت‌های بدنی داشته باشید.

همچنین ممکن است برای برخی انجام ورزش‌های بلند مدت برای ۳۰ دقیقه مداوم سخت باشد. در این موارد فعالیت‌های بدنی خود را به ۳ بخش ۱۰ دقیقه‌ای تقسیم کنید.

بکوشید در سبک زندگی خود را از راکد بودن به سمت فعال بودن سوق دهید. برای مثال، پیاده به خرید بروید و یا بخشی از مسیر محل کار تا خانه را پیاده طی کنید.

۴- نقش مخرب نوشیدنی‌های الکلی

تحقیقات دانشمندان نشان داده است افرادی که از نوشیدنی‌های الکلی استفاده می‌کنند به میزان قابل توجهی نسبت به افراد دیگر در خطر بیشتری برای ابتلا به سکته مغزی قرار دارند. همچنین با افزایش مصرف نوشیدنی‌های الکلی این خطر می‌تواند تا چند برابر افزایش یابد.

متخصصان تغذیه همواره نسبت به خطرات مصرف مشروبات الکلی هشدار داده اند. تاثیرات مخرب الکل تنها بر مغز نیست بلکه کبد، کلیه ها، چشم‌ها و سایر اندام‌ها را نیز تحت تاثیر قرار می‌دهد.

۵- استعمال دخانیات

یافته‌های دانشمندان دانشگاه هاروارد نشان می‌دهد کسانی که سیگار می‌کشند به میزان قابل توجهی در خطر سکته مغزی قرار دارند. استعمال دخانیات باعث شدت گرفتن ایجاد لخته‌های خونی می‌شود که این عامل در نهایت منجر به سکته مغزی در فرد می‌شود.

محققان آمریکایی توصیه می‌کنند توقف استعمال دخانیات نخستین و مهمترین اقدامی است که می‌توان در راستای تغییر سبک زندگی برای کاهش خطر ابتلا به سکته مغزی انجام داد.

در پایان باید گفت که سکته مغزی به میزان زیادی وابسته به سبک زندگی هر انسان است. انسان‌ها نمی‌توانند مانع از افزایش سن خود شوند، اما می‌توانند به راحتی با تغییر عادات، رژیم غذایی و نیز افزایش تحرک و فعالیت خطر وقوع سکته مغزی را به میزان قابل توجهی کم کنند.



Source link

کاهش کلسترول خون بدون استفاده از دارو

کاهش کلسترول خون بدون استفاده از دارو


به گزارش جام جم آنلاین، اندر ساراش پزشک ترکیه‌ای در مصاحبه با روزنامه Sozcu راهی را معرفی کرد که به شما کمک می‌کند تا بدون استفاده از دارو سطح کلسترول خون خود را کاهش دهید.

ساراش تصریح کرد که در دوره اپیدمی ویروس کرونا، تحرک مردم کم شده است و به شکل بدتری تغذیه می‌کنند که این امر موجب افزایش سطح کلسترول در خون می‌شود.

این پزشک ترکیه‌ای توصیه کرد که اولا و پیش از انجام هرکار باید سیگار را کنار گذاشته و میزان فعالیت بدنی خود در طول روز را افزایش دهید.

او تاکید کرد: خوراکی‌هایی مانند آواکادو، هسته‌های انگور، چای، دانه‌های روغنی، آجیل و انواع ماهی‌ها می‌تواند به کاهش سطح کلسترول بد خون کمک کنند.

ساراش همچنین توصیه کرد که حتما از لوبیای سویا، غلات سبوس دار و مرکبات نیز در وعده‌های غذایی خود استفاده کنید.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان



Source link

با تغذیه و ورزش به جنگ کرونا بروید

با تغذیه و ورزش به جنگ کرونا بروید


به گزارش جام جم آنلاین، با توجه به شرایط کنونی که همه مردم جهان با ویروس کرونا مواجه هستند و راهکاری به جز استفاده از ماسک برای پیشگیری از آن ندارند، پزشکان و متخصصین علم تغذیه و ورزش توصیه می‌کنند که افراد از طریق راه‌های مختلف به خصوص بهبود وضعیت تغذیه و ورزش، از خود در برابر این ویروس مراقبت کنند.

سیستم ایمنی و نقش آن در دفاع از بدن

نفیسه راستی، متخصص فیزیولوژی ورزشی قلب و عروق در گفتگو با ایسنا عنوان کرد: «سیستم ایمنی جانداران را می‌توان یکی از پیچیده‌ترین سیستم های دفاعی دانست، به خصوص این سیستم در بدن انسان‌ها به صورت خیلی پیچیده‌تر و سازمان‌یافته‌تری عمل می‌کند.»

وی با اشاره به نقش و اهمیت کارکرد صحیح سیستم ایمنی بدن افزود: «دستگاه ایمنی بخشی از بدن است که با سازوکار شناسایی، سلول‌ها و مولکول‌های خودی را از مهاجمین بیگانه، مانند میکروب‌ها و ویروس‌ها تشخیص داده، و آن‌ها را از بین برده یا بی‌خطر می‌کند.»

راهکار تقویت سیستم ایمنی بدن

این متخصص ضمن تاکید بر اینکه تقویت سیستم ایمنی بدن کار آسانی نیست، خاطرنشان کرد: «سیستم ایمنی تک‌بعدی نیست و برای عملکرد بهتر، نیاز به تعادل و هماهنگی دارد، حقایق زیادی در مورد پیچیدگی‌ها و درهم‌تنیدگی‌های پاسخ سیستم ایمنی وجود دارد که هنوز در مورد آن‌ها اطلاعات کافی در دسترس نیست.»

زندگی با سبک سلامتی

راستی اولین اقدام برای رسیدن به سبک زندگی سالم را پیروی از راهکارهای علمی برای تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر تهاجمات بیرونی عنوان کرده و ادامه می‌دهد: «باید در برنامه‌ غذایی خود از مقدار زیادی میوه‌، سبزیجات و غلات کامل استفاده کنید و تا جایی که امکان دارد چربی اشباع کمتری مصرف کنید، همچنین از کشیدن سیگار بپرهیزید و مرتبا فشار خونتان را کنترل کنید.»

وی در مورد نکات مهم سلامتی در زندگی روزمره می گوید: «ورزش منظم، کنترل وزن و همچنین خواب کافی در کنار رعایت نکات بهداشت شخصی نظیر شست‌وشوی دست‌ها و خوراکی‌ها و همینطور انجام آزمایش‌های منظم پزشکی نسبت به سن افراد از جمله عوامل تقویت سیستم ایمنی بدن هستند.»

سیستم ایمنی و امید به زندگی

این متخصص فیزیولوژی ورزشی فرآیند پیر شدن را تا حدی به کاهش توانایی ایمنی بدن مرتبط دانست و ادامه داد: «افراد با بالاتر رفتن سن‌شان بیشتر دچار عفونت‌ها، بیماری‌های التهابی و انواع سرطان می‌شوند، اما در کشورهای توسعه یافته با بالا رفتن امید به زندگی، احتمال بیماری‌های مربوط به پیری کاهش یافته است.»

غذا، مدافع سیستم ایمنی بدن

نفیسه راستی تصریح کرد: «غذا، عامل بسیار مهمی برای تقویت سیستم ایمنی است با این حال بسیاری از افرادی که در فقر زندگی می‌کنند و تغذیه مناسبی ندارند در برابر بیماری‌های عفونی آسیب‌پذیر هستند.»

وی می‌افزاید: «اینکه بالا رفتن میزان بیماری به خاطر تاثیر سوءتغذیه بر سیستم ایمنی است یا نه هنوز مشخص نیست ولی تحقیقات کمی تا به امروز در مورد تاثیرات تغذیه بر سیستم ایمنی انسان‌ها انجام گرفته و تحقیقات بسیار کمتری هم آن را مستقیماً با افزایش بیماری‌ها مرتبط دانسته‌ است.»

سلامت سیستم ایمنی همراه با ورزش

متخصص فیزیولوژی ورزشی قلب و عروق درباره اهمیت ورزش در سلامت سیستم ایمنی می‌گوید: «باید در نظر گرفته شود که انجام ورزش منظم و بدون آسیب جسمی، یکی از مهم‌ترین مسائل برای داشتن سبک زندگی سالم است.»

راستی با تاکید بر اهمیت ورزش افزود: «انجام فعالیت ورزشی، سلامت قلبی-عروقی را بالا می‌برد و فشار خون را کاهش می‌دهد که به حفظ وزن مناسب کمک می‌کند و از شما در برابر بیماری‌های بسیاری محافظت می‌کند، به عبارتی ورزش مستقیم و غیر مستقیم، سیستم ایمنی بدنتان را تقویت خواهد کرد.»

وی در ادامه ورزش مداوم را مانند یک رژیم‌ غذایی سالم دانست و گفت: «سلامت انسان با سلامت سیستم ایمنی او در ارتباط است، حتی می‌توان با تقویت گردش خون باعث شد تا سلول‌ها و مواد سیستم ایمنی، آزادانه در سراسر بدن حرکت کنند و به درستی وظیفه خود را انجام دهند و با این فرآیند تاثیری مستقیم‌ بر تقویت سلامت سیستم ایمنی بدن داشته باشد.»

ارتباط استرس، احساسات و عملکرد ایمنی

این متخصص استرس را یکی از راه‌های بروز انواع بیماری‌ها عنوان کرد و گفت: «هر چقدر فشار استرس در فرد بالاتر باشد به همان میزان سیستم ایمنی بدن بیشتر تضعیف خواهد شد.»

نفیسه راستی تاکید کرد: «بیماری‌هایی مثل ناراحتی معده، کهیر و حتی بیماری قلبی به طور مستقیم با تاثیرات و عوارض استرس در ارتباط هستند. همینطور عملکرد سیستم ایمنی بدن که می‌تواند تحت تاثیر استرس و اضطراب دچار ضعف کارکرد شود.»

زمستان، سرما و سیستم ایمنی بدن

او با اشاره به فرا رسیدن فصل سرما و ارتباط آن با عملکرد سیستم ایمنی بدن بیان کرد: «اکثر افراد تصور می‌کنند با آمدن زمستان، سیستم ایمنی بدن ضعیف می شود اما دلیل اینکه زمستان به فصل سرماخوردگی و آنفلوآنزا تبدیل شده این نیست که افراد سردشان می‌شود، بلکه چون زمان بیشتری را در فضای بسته می ‌گذرانند و در تماس بیشتر و فاصله‌ی کم‌تری با هم هستند، این دلیلی برای انتقال راحت‌تر ویروس‌ها و میکروب‌ها و در نتیجه بروز بیماری است.»



Source link

آب مروارید از علائم تا درمان

آب مروارید از علائم تا درمان


به گزارش جام جم آنلاین، در ادامه با «ایرنا زندگی» همراه باشید تا به این موضوعات بپردازیم.

الف) آب مروارید چیست؟

اغلب افرادی که در سنین میانسالی یا بالاتر هستند به این بیماری دچار می‌شوند. علائم این بیماری را می‌توان اینگونه توضیح داد، مثلا شما دارید از یک منظره عکاسی می‌کنید ولی روی لنز را وازلین زدید. در واقع آن منظره قابل تشخیص اما دید شما تار است.

بر اساس گزارشات، آکادمی چشم پزشکی آمریکا، حدود ۲۵ میلیون نفر از مردم آمریکا به بیماری آب مروارید مبتلا هستند.

آب مروارید چشم قابل درمان بوده و از دسته بیماری‌های سخت نیست؛ اما این بیماری در صورت درمان نشدن می‌تواند به نابینایی فرد منجر شود. این بیماری با یک تست ساده‌ی چشم پزشکی قابل تشخیص است.

ب) ۵ دلیل برای به وجود آمدن آب مروارید

۱. به علت بالا رفتن سن: این بیماری چشمی ممکن است با بالا رفتن سن در شخص بروز پیدا می‌کند.

۲. ضربه به چشم: اگر ضربه‌ای به چشم یا سر، موجب آسیب به لنز چشم شود ممکن است منجر به بروز آب مروارید در چشم شود.

۳. نور زیاد: این عارضه در چشم ممکن است با تابش بیش از حد یو وی نور مانند نور خورشید، به وجود آید.

۴. عمل دوباره آب مروارید: ممکن است بعد از ماه‌ها یا سال‌ها مجبور به عمل دوباره‌ی آب مروارید شوید، به این علت که ،عمل اولیه موفقیت‌آمیز نبوده یا دلایل به وجود آمدن این بیماری همچنان در سبک زندگی شما وجود دارد.

۵. به علت بیماری‌های دوران کودکی: کودکان ممکن است با آب مروارید به دنیا آیند یا زمینه‌ این بیماری را داشته باشند که در این صورت بعد از تولد ممکن است بروز کند.

ج) علائم آب مروارید

۱. تاری دید

۲. حساسیت به نور

۳. دو بینی

۴. مشکل دید در شب

۵. ضعف در تشخیص رنگ‌ها (رنگ‌ها به مایل به زردی دیده می‌شوند)

۶. مشکل در تشخیص تصویر

۷. مشکلات متعدد در عینک یا لنز

د) دلایل به وجود آمدن آب مروارید

در هر چشم ما، یک لنز وجود دارد که به طور طبیعی از آب و پروتئین ساخته شده است. در واقع پروتئین موجود در چشم ما اجازه ورود نور به چشم و دیده شدن واضح تصویر را می‌دهد. زمانی که پروتئین‌های چشم به هم بپیوندند (بهم بچسبند) و اجازه‌ی ورود نور را ندهند دیگر ما دید واضح نخواهیم داشت. در این صورت سفیدی چشم رو به قهوه‌ای یا زرد می‌رود و همین موضوع بر دید رنگ‌ها اثر می‌گذارد. در ادامه با اثرات منفی برخی عادات در سبک زندگی آشنا می‌شوید که منجر به این بیماری در چشم می‌شود:

۱. سیگار کشیدن

۲. سوء مصرف الکل

۳. گذراندن مدت زمان بسیار زیر نور خورشید، بدون داشتن عینک محافظ

۴. دیابت کنترل نشده

۵. مصرف داروهایی که موجب افزایش کورتیکواسترویید شود

۶. در معرض اشعه قرار گرفتن (برای درمان سرطان یا دیگر بیماری‌ها)



Source link

کرونا سبب نارسایی کلیه می‌شود

کرونا سبب نارسایی کلیه می‌شود


به گزارش جام جم آنلاین از ایرنا، عباس بصیری روز سه شنبه در نشست خبری که در محل انجمن اورولوژی ایران برگزار شد، افزود: گزارش هایی وجود دارد که ویروس کرونا کلیه ها را نیز تخریب کرده و برخی از افراد مبتلا به این بیماری دچار نارسایی کلیه می شوند.

وی با بیان اینکه سه نفر از پزشکان اورولوژی بر اثر ابتلا به کرونا در حین خدمت شهید شدند، اظهار داشت: تعداد زیادی نیز از متخصصان اورولوژی به کرونا مبتلا شده و تحت درمان قرار گرفتند.

بصیری از تدوین راهنمای بالینی برای کرونا توسط انجمن اورولوژی ایران خبر داد و گفت: این راهنما توسط اعضای انجمن تهیه و به وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی ارائه شده و در آن همه موارد آسیب کرونا، پیشگیری و مقابله با آن اشاره شده است.

وی تصریح کرد: رعایت اصول بهداشتی و پروتکل های وزارت بهداشت مربوط به فاصله گذری اجتماعی در زمینه پذیرش بیمار در بیمارستان و اتاق عمل الزامی است و فقط در حضور آنها امکان انجام اعمال جراحی وجود دارد.

بصیری ادامه داد: بیماران نیازمند به عمل جراحی باید با آگاهی از امکان ابتلا به ویروس کرونا رضایت کتبی و آگاهانه به انجام درمان داشته باشد و به تعویق افتادن عمل جراحی در فرد مبتلا به کرونا ضروری بوده مگر در موارد اورژانس که با هنماهنگی متخصص عفونی و بیهوشی باید انجام شود.

وی خاطرنشان کرد: مسئولیت اقدامات حرفه ای پزشکی بر عهده پزشک معالج بوده و تصمیم گیری در این زمینه مبتنی بر مشارکت بیمار و پزشک در این امر است.

این اورولوژیست با بیان اینکه ایران در زمینه درمان سرطان های پروستات، مثانه و پیوند کلیه پیشگام است، افزود: امیدواریم تحریم ها ما را تهدید نکند زیرا پیشرفت در دنیا با تکنولوژی همراه است و نباید از امکانات بی تصیب بمانیم.

بصیری تصریح کرد: سالانه به ازای هر ۱۰۰ هزار نفر جمعیت، ۱۳۵ نفر به داشتن سنگ در کلیه اضافه می شود و ایران یکی از کشورهای سنگ خیز در دنیا است و سرطان های مثانه و پروستات از شایع ترین بیماریها در مردان بوده و رتبه چهار و سه را در بین سرطان ها دارد.

وی با بیان اینکه سرطان مثانه به راحتی قابل پیشگیری است، گفت: مصرف سیگار و اشتغال در کارخانه های رنگ سازی و لاستیک سازی از عوامل محیطی در بروز سرطان مثانه هستند و مسوولان بهداشتی باید به این مسئله بیشتر توجه کنند.

رئیس انجمن اورولوژی ایران، بیماری مادرزادی دستگاه ادراری را نیز شایع دانست و اظهار داشت: این بیماری بیشترین اختلال را در اعضای بدن بوجود می آورد و علل نارسایی کلیه در اطفال ناشی از این بیماری است و والدین به این موضوع اشراف کاملی ندارند.

به گفته بصیری، لازم است والدین در این زمینه دقت بیشتری داشته و برای کودکان خود سونوگرافی و آزمایش ادرار انجام دهند.

حدود ۲۰ درصد ناباروری در کشور

مدیر گروه اورولوژی دانشگاه علوم پزشکی تهران و رئیس بیست وسومین همایش انجمن اورولوژی ایران نیز در این نشست گفت: ۱۵ تا ۲۰ درصد ناباروری در کشور وجود دارد و برای حفظ جمعیت باید فکر اساسی شود.

محمدرضا نیکوبخت افزود: در زمینه جراحی اورولوژی از دنیا عقب نیستیم و جراحی های ایران در سطح بین المللی مطرح بوده و دستاوردهای خوبی در پیوند کلیه داشتیم، باید سعی شود امکانات در جهت ادامه این روند تجهیز شوند.

این اورولوژیست به برگزاری بیست و سومین همایش انجمن اورولوژی ایران اشاره کرد و گفت: این همایش در سطح بین المللی بصورت مجاری (ویبنار) با حضور گسترده پزشکان در حال برگزاری است و تجربه خوبی با توجه به شیوع ویروس کرونا بصورت مجازی بدست آوردیم.

محمد سلیمانی دبیر این همایش نیز با اشاره به ارایه ۵۰ مقاله افزود: پیوند کلیه، اطفال، زنان، سرطان های سیستم ادراری، ناباروری، ناتوانی جنسی و غیره از محورهای این همایش است و پزشکان اورولوژیست همکاری خوبی در این زمینه بصورت مجازی دارند و این همایش از ۲۹ مرداد آغاز و تا هفت شهریور ادامه دارد.

وی افزود: مردان با توجه به اینکه سرطان های پروستات و مثانه در آنها بسیار شایع است، باید توجه بیشتری به سلامت خود داشته باشد و انجام آزمایش های مورد نظر در این زمینه از ۵۰ سالگی برای آنها ضروری است.



Source link

افزایش ۳۰ درصدی ابتلا به بیماری ها با استعمال هر نخ سیگار

افزایش ۳۰ درصدی ابتلا به بیماری ها با استعمال هر نخ سیگار


به گزارش جام جم آنلاین به نقل از مهر، مطالعه محققان دانشگاه استرالیا جنوبی نشان می‌دهد سیگارکشیدن زیاد و شدید با ۲۸ مشکل سلامتی مرتبط است و باعث افزایش ۱۷ برابری بیماری آمفیزم ریوی، ۸ برابری آترواسکلروز (تصلب شریان)، و افزایش ۶.۵ برابری ابتلاء به سرطان ریه می‌شود.

 

در این مطالعه، داده‌های بیمارستانی و آمار مرگ و میر بیش از ۱۵۲ هزار سیگاری مورد بررسی قرار گرفت.
«الینا هایپونن»، پژوهشگر ارشد، در این باره می‌گوید: «خطر ابتلاء به بیماری‌های تنفسی، سرطان‌ها و بیماری‌های قلبی عروقی به ازای استعمال هر یک نخ سیگار افزایش می‌یابد.»

 

به گفته محققان، ارتباط بین سیگار کشیدن شدید و ابتلاء به آمفیزم ریوی، بیماری قلبی، ذات الریه و سرطان‌های تنفسی بسیار بالاست اما محققان به ارتباط با سایر بیماری‌های تنفسی، نارسایی کلیوی، عفونت خونی، اختلالات چشمی و عوارض بعد از جراحی نیز پی بردند.

 

هایپونن در ادامه می‌افزاید: «سیگارکشیدن علت اصلی و قابل پیشگیری مرگ در جهان است و معمولاً افراد سیگاری ۱۰ سال زودتر از افراد غیرسیگاری می‌میرند.»

 

به گفته وی، «اگرچه روند سیگارکشیدن جهانی در طول ۲۰ سال گذشته نزولی بوده است اما همچنان حدود ۲۰ درصد جمعیت بالا ۱۵ سال جهان سیگار می کشند.»



Source link

چرا ناباروری مردان بیشتر شده است؟

چرا ناباروری مردان بیشتر شده است؟

به بیان دیگر، مردان در ۵۰ درصد موارد می‌توانند در ناباروری تاثیر داشته باشند. از دلایلی كه باعث می‌شود دخالت عامل مردانه در ناباروری نادیده گرفته شود این است كه مردان برای بررسی‌های تخصصی پزشكی به‌ندرت مراجعه می‌كنند و برای تشخیص و درمان ناباروری همكاری نمی‌كنند. با وجود این بررسی علل مؤثر در بروز ناباروری مردان و راهكارهای موثر در پیشگیری و درمان آن از مسائل مهمی است كه بهانه ما برای گفت‌وگو با دكتر سیدجلیل حسینی، متخصص اورولوژی و رئیس كنگره سلامت مردان و دكتر نیما نریمانی، متخصص جراحی كلیه و مجاری ادراری تناسلی بوده است.

 

امروزه با گسترش استفاده از رژیم‌های غذایی نادرست، چاقی، زندگی كم‌تحرك یا از سوی دیگر انجام ورزش‌های شدید و بیش از اندازه، استرس‌های محیط كاری، مصرف سیگار، تریاك، متادون، داروهای روان‌گردان، مشروبات الكلی و… میزان ناباروری با منشأ مردانه در حال افزایش است.

دكتر حسینی با اشاره به این‌كه تغییر سبك زندگی در برخی مردان نابارور می‌تواند منجر به بهبود كیفیت اسپرم شود، می‌گوید: حضور در محیط‌های گرم و بی‌توجهی آقایان به لزوم خنك‌تر بودن ناحیه میان تنه از دمای بدن فاكتور دیگری در بروز ناباروری است. در پسربچه‌هایی كه بیضه نزول نیافته در زمان تولد دارند نیز اگر درمان جراحی نشوند در بزرگسالی هیچ اسپرمی نخواهند داشت.

اصلاح این موارد می‌تواند به بهبود كیفیت نطفه در برخی آقایان منجر شود. برای مثال در آقایانی كه از اختلال ژنتیكی رنج می‌برند یا آنانی كه مبتلا به نارسایی كاركرد بیضه هستند یا آنانی كه دچار انسداد در مسیر لوله‌های منی‌بر هستند، اصلاح الگوهای فوق می‌تواند كمك‌كننده باشد ولی درمان نهایی نبوده و نیاز به درمان‌های تخصصی و حتی فوق‌تخصصی خواهند داشت.

 چاقی، مانعی برای باروری

چاقی یكی از مشكلات رو به افزایش در كشورهای جهان و از جمله ایران است. به گفته دكتر حسینی یكی از شاخص‌های ارزیابی چاقی اندازه‌گیری شاخص توده بدنی (BMI)  است. مطالعات نشان می‌دهد افزایش بیش از سه واحد در میزان شاخص توده بدنی با ناباروری در ارتباط خواهد بود. در افراد چاق معمولا تعداد، حركت و شكل طبیعی اسپرم كاهش یافته و احتمال آسیب به دی‌ان‌ای اسپرم افزایش می‌یابد. وی تاكید می‌كند: نتایج مطالعات جدید نشان می‌دهد كاهش وزن در بیماران چاق منجر به بهبود قابل توجه در دی‌ان‌ای اسپرم و نیز اسپرم با شكل طبیعی می‌شود. از طرف دیگر به دلیل تبدیل هورمون مردانه (تستوسترون) به هورمون زنانه (استرادیول) در بافت چربی، احتمال ناتوانی جنسی در مردان چاق بالاتر می‌رود.

 بهبود باروری با اصلاح تغذیه

داشتن رژیم غذایی سالم از شاخص‌های اساسی در بهبود سلامت مردانه است. دكتر نریمانی در این باره می‌گوید: «مصرف بیشتر غذاهای فیبردار، لیكوپن و فولات (به‌طور كلی مصرف بیشتر میوه‌جات و سبزیجات) و نیز مصرف گوشت ماهی (حاوی آنتی‌اكسیدان‌ها و نیز امگا 3) می‌تواند باعث بهبود نطفه شود. در عوض مصرف زیاد غذاهای چرب یا گوشت قرمز (مصرف فست‌فودها، سوسیس و كالباس، غذاهای كنسروی و غیره) می‌تواند منجر به كاهش توانایی باروری زوجین شود. مصرف آنتی‌اكسیدان‌ها به‌خصوص غذاهای حاوی اسید اسكوربیك، آلفا توكوفرول و بتا كاروتن باعث بهبود كیفیت نطفه می‌شود.

 بهبود كیفیت نطفه با مكمل

مصرف مواد حاوی ویتامین‌ها، به‌خصوص میوه‌ها و سبزیجات می‌تواند منجر به بهبود كیفیت نطفه شود. دكتر نریمانی با بیان این مطلب می‌افزاید: مصرف مكمل‌های ویتامینی در صورتی كه از سوی متخصص اورولوژی آشنا به ناباروری تجویز شود نیز می‌تواند موثر باشد. دلیل تاكید بر تجویز ویتامین‌ها توسط متخصص اورولوژی (و نه متخصص دیگر) به مردان نابارور آن است كه این ویتامین‌ها در برخی موارد ممكن است اثر معكوس داشته باشند. این متخصص یادآور می‌شود: در هر بیمار براساس وضعیت نطفه، مكمل خاصی لازم است و این‌كه ما برای همه بیماران یك نسخه ثابت حاوی ویتامین C و E بنویسیم درست نیست.

 مردان روزانه ورزش كنند 

بررسی‌ها به‌طور قطعی ثابت كرده است كه انجام ورزش منظم روزانه می‌تواند باعث بهبود قابل توجه در كیفیت نطفه آقایان شود. اما به گفته دكتر نریمانی، نكته بسیار مهم در شدت انجام این فعالیت‌هاست. برای مثال انجام یك ورزش با شدت متوسط به مدت نیم تا یك ساعت در روز باعث بهبود كیفیت باروری می‌شود. اما انجام ورزش‌های شدید روزانه به دلیل ایجاد رادیكال‌های آزاد در بدن و سركوب تولید هورمون‌های مؤثر در باروری منجر به تشدید ناباروری مردان خواهد شد.

این متخصص با تاكید بر این‌كه مصرف مكمل‌های حاوی تستوسترون (آمپول تستوسترون) برای بدنسازی منجر به كاهش اندازه بیضه‌ها و آسیب به نطفه می‌شود، می‌افزاید: با قطع این آمپول‌ها ممكن است تولید اسپرم به اندازه طبیعی برنگردد.

 

دكتر حسینی نیز در این باره می‌گوید: دوچرخه‌سواری طولانی‌مدت می‌تواند باعث كاهش كیفیت اسپرم به دلیل گرم‌ شدن دمای كیسه بیضه شود. پس به‌طور كلی انجام ورزش‌های منظم روزانه با كیفیت ملایم تا متوسط منجر به بهبود كیفیت منی می‌شود در حالی كه ورزش‌های شدید طولانی كیفیت نطفه را كاهش می‌دهد.

 

استرس، مردان را نابارور می‌كند!

بسیاری از اختلالات ناباروری و تهدید سلامت جنسی در مردان، تحت‌تاثیر شرایط استرسی و اضطرابی ایجاد می‌شود. به گفته دكتر نریمانی، استرس‌های شدید نیز می‌توانند با تاثیر بر آزادشدن هورمون ال‌اچ (LH) و متعاقب آن تستوسترون و نیز رها كردن دوز بالای هورمون‌های استروییدی در بدن در ایجاد ناباروری موثر باشند. از طرف دیگر استرس می‌تواند با فعال‌كردن سیستم سمپاتیك بدن منجر به افزایش توان عروق محیطی و در نتیجه كاهش خون‌رسانی به بیضه‌ها شود. استرس‌های كاری، اجتماعی و خانوادگی همه می‌توانند تاثیر منفی در این امر داشته باشند. استرس، بیشترین اثر را بر تعداد و حركت اسپرم دارد در حالی كه بر شكل اسپرم و حجم آن تاثیر زیادی ندارد. با این تفاسیر، كاهش استرس می‌تواند باعث بهبود كیفیت نطفه شود.​​​​​​​

درمان ناباروری زیر تیغ جراحی 

در برخی بیماران نابارور انجام جراحی می‌تواند كمك‌كننده باشد. برای مثال در بیماران دارای واریكوسل كه كیفیت نطفه مختل شده یا اندازه بیضه در حال كوچك‌شدن است، جراحی ممكن است موثر باشد.

دكتر حسینی با بیان مطالب فوق می‌افزاید: در بیمارانی كه انسداد در مسیر لوله‌های منی‌بر رخ داده است، برای مثال در مورد آقایانی كه وازكتومی كرده‌اند، جراحی باز كردن لوله‌ها می‌تواند موثر باشد. در بیمارانی كه اسپرم در نطفه‌شان وجود ندارد و اشكال در كاهش توانایی بیضه در تولید اسپرم است (نارسایی بیضه‌ها) با انجام جراحی‌های میكروسكوپی ممكن است بتوان نواحی پراكنده حاوی اسپرم را در بافت بیضه پیدا و آنان را استخراج كرد.

 

پونه شیرازی – سلامت / روزنامه جام جم



Source link

چرا افراد غیرسیگاری دچار بیماری ریوی می‌شوند؟

چرا افراد غیرسیگاری دچار بیماری ریوی می‌شوند؟


به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایسنا، بیماری مزمن انسدادی ریه اغلب در نتیجه استعمال سیگار بوجود می‌آید اما اکنون این پرسش مطرح است که چرا حدود یک سوم از تمامی موارد ابتلا به این بیماری در میان افرادی است که سابقه استعمال سیگار ندارند؟

 

به تازگی گروهی از محققان به پاسخ این پرسش دست پیدا کرده و اظهار داشتند: خطر ابتلا به بیماری مزمن انسدادی ریه در افراد غیر سیگاری با چگونگی شکل‌گیری ریه این افراد در سال‌های نخست زندگی ارتباط دارد.
این بیماری که چهارمین عامل مرگ در میان مردم آمریکاست موجب انسداد مجاری هوا و مشکلات تنفسی شده و باعث می‌شود فعالیت‌های روزمره فرد محدود شود.

 

از گذشته این باور وجود داشت که استعمال سیگار و آلودگی هوا از عوامل اصلی ابتلا به بیماری مزمن انسدادی ریه است اما با وجود کاهش میزان مصرف سیگار و آلودگی هوا در آمریکا روند ابتلا به این بیماری ادامه داشته و حدود ۳۰ درصد از مبتلایان به بیماری مزمن انسدادی ریه سابقه استعمال سیگار نداشته‌اند.
به گزارش ژاپن تودی، در این بررسی محققان آمریکایی به ارزیابی وضعیت سلامت ریه ۶۵۰۰ فرد بزرگسال سیگاری و غیر سیگاری، مبتلایان به این بیماری و افراد سالم پرداختند. به گفته محققان احتمال ابتلا به بیماری مزمن انسدادی ریه در افرادی با مجرای تنفسی باریک نسبت به افرادی با مجرای تنفسی طبیعی و بزرگ بیشتر بوده است.



Source link

مواردی که پوستتان سعی می‌کند به شما بگوید!

مواردی که پوستتان سعی می‌کند به شما بگوید!

به گزارش جام جم آنلاین از ایرنا، بعضی اوقات، ممکن است احساس کند که پوست شما همراهتان نیست. چشمان پف کرده شما دقیقا کم‌خوابی شما را به رخ می‌کشد و روزی به آینه نگاه می‌کنید و چین و چروک‌هایی را می‌بینید که فکر می‌کنید روز قبل خبری از آن‌ها نبوده است! پیش از این اتفاقات می‌توانید نشانه‌هایی را ببینید.

۱. ممکن است آکنه‌های شما به علت مسائل هورمونی باشد

آنچه باعث ایجاد آکنه در نوجوانی شما شده است لزوماً چیزی نیست که در حال حاضر در پشت آکنه زدن امروز شما قرار دارد. و این مهم است که هنگام انتخاب یک درمان آن را بدانید.

ماریسا گارشیک، پزشک متخصص پوست در نیویورک و استادیار بالینی پوست در کرنل می‌گوید: «در نوجوانی ممکن است آکنه به دلیل تولید بیش از حد روغن باشد، اما اکنون هرچه سن شما بالاتر می‌رود، اغلب دلایل آن هورمونی است».

آکنه هورمونی در خانم‌ها اغلب با چرخه قاعدگی بدتر می‌شود. برآمدگی‌های آکنه معمولاً نزدیک به فک و چانه شما هستند، برخلاف آکنه‌هایی که ممکن است در سال‌های نوجوانی شما را دچار مشکل کند، که اغلب در صورت و پیشانی دیده می‌شوند.

آکنه‌ های هورمونی اغلب دارای التهاب بیشتری هستند. اگر پوست حساسی دارید، محصولاتی که دارای گوگرد یا پوست درخت بید هستند می‌توانند به پاکسازی پوست کمک کنند. در نهایت، متخصص زنان و متخصص پوست شما می توانند برای تنظیم چرخه هورمونی مختل کننده پوست به شما کمک کند.

۲. کیسه‌های زیر چشم ممکن است به علت یک رژیم غذایی یا سبک زندگی ناسالم باشد

به منبع مشکل برسید. آلرژی، استعمال سیگار و حتی خوردن بیش از حد نمک می‌تواند در شکل دادن کیسه های زیر چشم شما نقش داشته باشد. اما کمبود خواب مقصر بزرگی در پشت این نگاه است، و اگر این یک اتفاق شایع است پس باید روی عادت های بهداشت خواب یا اولویت‌بندی آن کار کنید. بنیاد ملی خواب توصیه می‌کند که بزرگسالان هر شب هفت تا نه ساعت بخوابند. با پزشک خود مشورت کنید. برای رفع سریع‌تر این مشکل از کرم‌های چشم استفاده کنید.

۳. پوست خشک یا ترک خورده به معنای خشکی پوست است

براساس بررسی سال ۲۰۱۴ در ژورنال «مکانیسم های پیری و توسعه» در طول سال‌ها پوست مقداری از رطوبت خود را از دست می‌دهد. با وخیم تر شدن وضعیت و کم آبی پوست،‌ احتمالاً علائم پیری مانند خطوط ریز و چین و چروک نمایان می‌شود.

به این منظور یک مرطوب‌کننده سبک که موجب ایجاد آکنه و بسته شدن منافذ نباشد را انتخاب کنید و از آن استفاده کنید.

۴. دایره‌های زیر چشم؟ ربطی به کمبود خواب ندارند!

گارشیک در این رابطه می‌گوید این پاسخ عمومی نخواهد بود! اما ژنتیک نقش مهمی در حلقه‌های سیاه زیر چشم بازی می‌کند و این چیزی است که کاملا خارج از کنترل شما نیست. با این وجود شما می‌توانید با کرهای چشمی که حاوی آنتی‌اکسیدان‌های روشن‌کننده، مانند ویتامین C و ویتامین E هستند، سیاه شدن زیر چشم را کاهش دهید. اگر دایره‌ها به رنگ آبی خاکستری به نظر برسند، ممکن است مسئله این باشد که رگ‌های خونی از زیر پوست نازک دیده می‌شوند. در این حالت، محصولی حاوی کافئین می‌تواند به رگ‌های خونی کمک کند تا ظاهر تیره را کاهش دهد.

۵. آویزان شدن پوست؟ پوست شما خواستار افزایش کلاژن است!

اگر شما آماده داشتن چنین پوستی نیستید، کرم‌های موضعی می‌توانند به شما کمک کنند. اما کلینیک کلیول می‌گوید که ممکن است شما از گزینه‌های درمانی غیر تهاجمی با متخصص پوست خود بهره مند شوید. دستگاه‌های سفت کننده پوست که توسط سازمان غذا و داروی ایالات متحده تأیید شده اند نیز به شما کمک می‌کنند. علاوه بر دارو این ابزارها تشکیل کلاژن جدید را دستکاری می‌کنند تا افتادگی را کاهش دهند. یک نگاه غیرتهاجمی باعث می‌شود که بدون تحمل درد، در مدت زمانی بتوانید افتادگی پوست خود را کاهش دهید.



Source link